冬季到了,菠菜成了很多人家里常吃的蔬菜之一,菠菜因?yàn)槲兜篮谩r(jià)格便宜,而且加工起來(lái)十分的方便,所以受到很多人的喜歡。但是你知道嗎?其實(shí)菠菜在吃的時(shí)候也是有很多的講究的,食用禁忌今天我們就一起來(lái)看文章了解一下吧!
1.忌吃未用開(kāi)水燙的菠菜
菠菜里面含有草酸,這是一種人體不能吸收的東西,而且還可能會(huì)破壞其他的營(yíng)養(yǎng)元素。所以建議在吃菠菜之前用開(kāi)水燙,把草酸給去掉。
有些人看到外國(guó)人愛(ài)吃沙拉,好像就是用生的菠菜來(lái)做的,其實(shí)這樣是很不健康的,還是建議大家燙過(guò)之后再吃哦。
2.食用菠菜忌去根
人們?cè)趽癫げ藭r(shí),往往習(xí)慣上僅食用其莖葉,誤認(rèn)為根老韌不好吃,而將其摘掉,這是錯(cuò)誤的。
菠菜的根是紅色的,莖葉為綠色,所以,很久以來(lái),它就有一個(gè)美名為“紅嘴綠鸚哥”。
我們強(qiáng)調(diào)春季吃菠菜忌去根,并非是簡(jiǎn)單地以其色澤搭配好看為出發(fā)點(diǎn)的。菠菜根屬于紅色食品一類,具有很好的食療作用,如果拋棄,的確可惜。
菠菜根營(yíng)養(yǎng)豐富,含有纖維素、維生素和礦物質(zhì),卻不含脂肪。尤其將菠菜根配以洋生姜食用,可以控制或預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
食用菠菜好的方法是將鮮菠菜帶根放沸水中略燙數(shù)分鐘,用芝麻油拌食,可利腸胃,適于治療高血壓和便秘等病癥。
3.孕婦忌常食菠菜
人們一直都認(rèn)為,菠菜含有大量的鐵,具有補(bǔ)血功能,把菠菜當(dāng)作孕婦、兒童、病人理想的補(bǔ)血食品。
其實(shí),菠菜中鐵的含量并不多,其主要成分是草酸,而草酸對(duì)鋅、鈣又有著不可低估的破壞作用。
鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺了鋅,就會(huì)感到食欲不振、味覺(jué)下降;兒童一旦缺了鈣,有可能發(fā)生佝僂病,或出現(xiàn)雞胸、羅圈腿以及牙齒生長(zhǎng)遲緩等現(xiàn)象。
如果孕婦過(guò)多食用菠菜,同樣會(huì)出現(xiàn)缺鈣和鋅的癥狀,無(wú)疑對(duì)胎兒發(fā)育不利。同時(shí),因孕婦比正常人需鈣和鋅量都高,從養(yǎng)護(hù)的角度講,應(yīng)較多地?cái)z入富含鈣和鋅的食物。
那么菠菜在吃的時(shí)候有哪些大概的禁忌我們已經(jīng)知道了,有沒(méi)有和什么食物是不能搭配在一起吃的呢?確實(shí)有很多,那么下面的文章我們一起再來(lái)看看吧!
1.菠菜+豆腐
菠菜中含有一定的草酸而豆腐中卻含有硫酸鈣,如果兩種食物一起吃的話會(huì)生成草酸鈣,這是一種不容易溶解在人體的沉淀物不但會(huì)導(dǎo)致結(jié)石還能阻止人體對(duì)鈣元素的吸收。