1、 準備一個芒果,幾個蛋撻,一個雞蛋,少量黑芝麻。
2、 把切碎的芒果粒,放入蛋撻皮里面,錫紙取出不用。
3、 將蛋撻皮對折封口,用手捏緊。
4、 捏好的蛋撻皮外面刷上蛋液,撒上黑芝麻,后放入已經(jīng)預(yù)熱好的烤箱里15分鐘,拿出晾涼后就可以吃了。
保護視力
芒果含有大量維生素A,同時含有維生素A原——胡蘿卜素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它能促進潤滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果營養(yǎng)十分豐富,富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)及微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等,其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,被譽為“熱帶水果之王”,食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素,增強機體抗病能力。
抗衰老
芒果中的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,能夠激發(fā)細胞活力,延緩細胞衰老,有助于保持肌膚富有彈性,防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了芒果不能和什么同吃,我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解,經(jīng)常吃芒果對我們的身體是有好處,但是對于芒果有過敏傾向的在平時就不要吃了,還有要記住什么食物和芒果吃會對身體有傷害,應(yīng)該及時避免。