藍(lán)莓屬于一種體積非常小，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。對(duì)于養(yǎng)生比較在意的朋友，常吃點(diǎn)藍(lán)莓好處是很多的哦。吃藍(lán)莓的時(shí)候別總是簡(jiǎn)單的洗一洗就吃了，它的創(chuàng)意吃法有很多。藍(lán)莓的禁忌是什么?在吃的時(shí)候要注意哪些問(wèn)題?一起來(lái)看!
藍(lán)莓的禁忌
腹瀉患者
如果正在腹瀉，建議不要吃藍(lán)莓，藍(lán)莓含有大量的膳食纖維，吃了之后會(huì)讓腹瀉的問(wèn)題更加嚴(yán)重。建議吃一些具有止瀉效果的食物，而不是纖維多的東西，多喝水、多休息。如果平時(shí)便秘的比較厲害，那么吃點(diǎn)藍(lán)莓是很合適的。
適可而止
藍(lán)莓雖然說(shuō)營(yíng)養(yǎng)很好，味道也不錯(cuò)，但是吃的時(shí)候不要一次性吃很多。因?yàn)樗{(lán)莓中含有草酸鹽，少量吃的時(shí)候我們的身體可以正常的代謝掉，但是吃多了草酸鹽就可能會(huì)堆積在體內(nèi)，變成結(jié)晶，后期可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)石，這點(diǎn)大家要注意。
糖尿病患者
糖尿病患者在平時(shí)吃東西應(yīng)該多注意，含糖比較高的食物不要輕易吃。如果病情控制的比較高，少量吃一些水果是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果病情控制的不好，血糖不穩(wěn)定，那么就不宜吃藍(lán)莓了。具體的飲食規(guī)劃，應(yīng)該咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會(huì)加重病情癥狀。
增進(jìn)視力
在平時(shí)多吃一點(diǎn)藍(lán)莓可以幫助我們保護(hù)視力，我們應(yīng)該知道藍(lán)莓對(duì)人體的眼睛很有，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的花青素，這個(gè)物質(zhì)可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，能夠幫助我們預(yù)防重度近視和視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
增強(qiáng)記憶力
我們要知知道，藍(lán)莓的抗氧化機(jī)能可以說(shuō)是非常高的，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藍(lán)莓能增進(jìn)腦力和減少早老性癡呆癥等，我們的身體需要花青素，這個(gè)物質(zhì)有助于延緩衰老，如果選擇花青素，那么多吃藍(lán)莓。它具有防止功能失調(diào)、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。
