減肥健身舞是什么 兩大減肥健身舞的詳解(9)

  從《姑娘我愛(ài)你》到《炫民族風(fēng)》,再到《愛(ài)情買(mǎi)賣(mài)》,再到《小蘋(píng)果》一首首耳熟能詳?shù)母枨惨驗(yàn)閺V場(chǎng)舞的影響力,而被網(wǎng)友封為神曲。

  李貴府的新歌《漂亮的姑娘你別怕》首發(fā)深受廣場(chǎng)舞民的愛(ài)戴,首發(fā)兩日上千名舞民紛紛下載制作不同版本的廣場(chǎng)舞舞蹈,預(yù)計(jì)下半年將代替《炫民族風(fēng)》搶占廣場(chǎng)舞市場(chǎng)。

  廣場(chǎng)健身減肥舞練習(xí)方法

  分節(jié)練習(xí)法

  即每節(jié)動(dòng)作分別練習(xí)。常在新學(xué)一套動(dòng)作、成套動(dòng)作不熟練及動(dòng)作變化較復(fù)雜的情況下采用。

  分段練習(xí)法

  將全套動(dòng)作分成幾段,每次專(zhuān)門(mén)練習(xí)一段的各節(jié)動(dòng)作,后將各段連接起來(lái)練習(xí)為成套動(dòng)作。常為分段熟記和提高動(dòng)作質(zhì)量時(shí)采用。每段練習(xí)又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  累積練習(xí)法

  即從第一節(jié)開(kāi)始,先本節(jié)單獨(dú)練習(xí)一次,接著與前面的節(jié)數(shù)連起來(lái)練一次,依次練完全套動(dòng)作。常為提高全套動(dòng)作連接和熟記動(dòng)作時(shí)采用。在返練前面節(jié)數(shù)時(shí),又可采用分節(jié)和連續(xù)練習(xí)方法。

  連續(xù)練習(xí)法

  即全套動(dòng)作從開(kāi)始至后一節(jié)不停地連續(xù)完成。常在動(dòng)作較熟練和加大身體負(fù)荷時(shí)采用。

  斷連練習(xí)法

  即在全套動(dòng)作連續(xù)完成過(guò)程中,其中某一、兩節(jié)動(dòng)作暫停采用分節(jié)練習(xí)。常在全套動(dòng)作基本熟悉、個(gè)別節(jié)的動(dòng)作掌握不好時(shí)采用,以強(qiáng)化某節(jié)練習(xí)。

  重復(fù)練習(xí)法

  即每節(jié)動(dòng)作先練二八拍后進(jìn)行糾正,接著再重復(fù)練習(xí)二八拍。常在學(xué)習(xí)新動(dòng)作或較復(fù)雜動(dòng)作時(shí)采用。

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