競走的好處 競走的好處以及技巧是什么(7)

  競走有什么樣的場(chǎng)地要求

  標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地?cái)?shù)據(jù)

  1、比賽場(chǎng)地的綜合布置應(yīng)緊湊合理,在滿足各項(xiàng)比賽要求和保證安全的前提下,應(yīng)盡量縮小場(chǎng)地總面積。

  2、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、鉛球的落地區(qū)應(yīng)設(shè)置在足球場(chǎng)內(nèi),投擲圈和助跑道應(yīng)設(shè)置在足球場(chǎng)端線以外。

  3、跳遠(yuǎn)和三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐桿跳高場(chǎng)地宜設(shè)置在跑道直道的外側(cè),也可設(shè)在半圓區(qū)內(nèi),當(dāng)設(shè)在直道外側(cè)時(shí)起跑點(diǎn)距看臺(tái)宜大于5米。

  4、比賽場(chǎng)地應(yīng)有良好的排水條件,沿跑道內(nèi)側(cè)和全場(chǎng)外側(cè)分別設(shè)置一道環(huán)形排水溝,明溝應(yīng)蓋有孔蓋板,在涉及到障礙跑跑道、標(biāo)槍投擲助跑道的區(qū)域蓋板應(yīng)設(shè)置成無孔蓋板。 5、比賽場(chǎng)地內(nèi)還應(yīng)根據(jù)使用要求設(shè)置通訊、信號(hào)、供電、給排水管線和裝置。 6、跑道的彎道圓心,應(yīng)設(shè)置埋于地下的永久性標(biāo)志。

  一、田徑場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)方位

  田徑場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)方位為縱向軸平行于南北方向,受條件限制時(shí),也可以縱向軸北偏東或北偏西。

  首先,一個(gè)競走運(yùn)動(dòng)員必須始終保持有一直腳落再地面上。

  第二,從前進(jìn)腳落地的一刻起直到腿部達(dá)到垂直的姿勢(shì),腿部必須保持直線,膝蓋不能彎曲。有9名裁判分布在比賽線路上監(jiān)督任何運(yùn)動(dòng)員的犯規(guī)動(dòng)作。他們不使用電子設(shè)備幫助判斷,因?yàn)橐?guī)則規(guī)定參賽者要由裸眼監(jiān)督。

  當(dāng)裁判看到競走運(yùn)動(dòng)員將要犯規(guī)時(shí)就提醒他一次。提醒一般是通過在道路兩邊向犯規(guī)者出示白色標(biāo)志來表示的,此后裁判員會(huì)通知主裁判。如果三個(gè)裁判都警告了同一運(yùn)動(dòng)員,他(她)就會(huì)被罰出局。

  二、400米標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地?cái)?shù)據(jù)

  1、跑道內(nèi)沿周長為398.116米,計(jì)算式為:36.5m×2×3.1415926+84.39×2=398.116m

  2、跑道內(nèi)道第一分道理論跑進(jìn)路線周長為400m,是按照距跑道內(nèi)沿(不包括道牙寬度)0.3m的跑進(jìn)距離計(jì)算的,計(jì)算式為:(36.5m+0.3m)×2×3.1415926+84.39×2=400.00m

  3、每條分道道寬為1.22m,含分道線寬0.05m在內(nèi);測(cè)量跑進(jìn)距離除第一分道外,其它分道按照左側(cè)分道標(biāo)志線0.2m處進(jìn)行計(jì)算。

  4、跑道外側(cè)安全區(qū)距離應(yīng)距跑道不少于1米的空間。

  5、西直道設(shè)置100米短跑和110米跨欄跑的起點(diǎn)以及所有徑賽的同一終點(diǎn),終點(diǎn)線位于直道和彎道交接處。

  6、需要時(shí),可在東邊設(shè)置東直道,在東直道設(shè)置第二終點(diǎn),僅供短跑訓(xùn)練和預(yù)賽。

  7、西直道在條件允許的情況下,可適當(dāng)增加1-2道,訓(xùn)練時(shí)避開內(nèi)道,減少第一道的地面磨損,延長跑道適用壽命。

  8、環(huán)形跑道400米允許偏差+0.04m,西直道100m允許偏差+0.02m,均不允許出現(xiàn)負(fù)偏差值。

  三、跑道坡度

  跑道橫向坡度不應(yīng)大于1%,且向外側(cè)高內(nèi)側(cè)低傾斜,在我國跑道設(shè)計(jì)和施工中一般采用0.8%的橫向坡度,以便施工出現(xiàn)誤差時(shí)控制在1%以內(nèi);跑道縱向坡度不應(yīng)大于0.1%,沿跑進(jìn)方向高低傾斜,在我國跑道設(shè)計(jì)和施工中一般沒有考慮直線段縱向傾斜;在西直道起點(diǎn)和終點(diǎn)的直道與彎道交接延伸區(qū)域,橫向坡度按照不大于1%(一般按照0.8%)向內(nèi)側(cè)傾斜,縱向坡度按照不大于0.1%由起點(diǎn)向直曲交接線傾斜,保證該區(qū)域的排水順暢。

什么是競走 競走減肥 競走的好處 
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