人的記憶力和智力還同大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)之間的聯(lián)絡(luò)是否完備與繁多有關(guān)。經(jīng)常參加體育鍛煉，視、聽覺等感覺敏銳，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲(chǔ)備信息也隨之得到提高。
六、消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)工作效率
運(yùn)動(dòng)是一種積極性休息的方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)。
這種抑制隨著運(yùn)動(dòng)中樞興奮的加強(qiáng)，抑制得更深，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了保護(hù)作用。
學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉又可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也有利于改善大腦的功能。
一些商家也看出其中的商機(jī)，用出各種手段大撈油水，但結(jié)果許多人往往是費(fèi)盡周折卻徒勞無功，因?yàn)槟切┒际侵螛?biāo)不治本的方式，沒有從根本上改善人體。
其實(shí)，健康及美麗的鑰匙就在我們的手上--那就是健身。
七、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能
例如，僅就心臟而言，常人安靜時(shí)心臟每搏輸出量為60～80毫升，運(yùn)動(dòng)員可達(dá)100毫升以上，所以運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率較常人徐緩而有力(運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)每分鐘心率為50次左右，常人為70～80次左右)。體現(xiàn)了心臟機(jī)能水平較高出現(xiàn)節(jié)省化的優(yōu)熱。
日本馬拉松運(yùn)動(dòng)員瀨古利彥，曾三次蟬聯(lián)國際馬拉松比賽冠軍，科學(xué)家對(duì)他做了全面檢查，發(fā)現(xiàn)他的心容量和體重之比，居日本所有運(yùn)動(dòng)員之首，且心壁厚度和心臟形狀都優(yōu)于其他運(yùn)動(dòng)員。
他的高心率達(dá)每分鐘240次左右，常人只能達(dá)180次左右。瀨古好像是在輕巧的身體內(nèi)裝了一個(gè)大功率的水泵，以強(qiáng)大的馬力支持身體運(yùn)動(dòng)。
這反映了激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟功能的高效化優(yōu)勢，這正是多年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)生活鍛煉的結(jié)果。
運(yùn)動(dòng)的好處對(duì)于人們來說是無窮的，特別是對(duì)于青春期的孩子，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樯眢w健康茁壯地成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這種好處常常令他們受益一生。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升心臟功能也有著不可忽視的作用。接下來我們就來看一看運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧!
對(duì)于處于青春期的孩子們來說，運(yùn)動(dòng)的好處就是可以促進(jìn)骨骼長長、變粗，增加骨密度，增加骨重量。
愛做運(yùn)動(dòng)的孩子們，他們的肌肉都長得很結(jié)實(shí)，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)讓他們的肌纖維得到了生長，增加了肌肉的力量和耐久力。
數(shù)據(jù)表明，不喜歡運(yùn)動(dòng)者的肌肉只占體重的40%左右，而經(jīng)常鍛煉身體者(比如競賽運(yùn)動(dòng)員)的肌肉重量可達(dá)體重的45%-50%。
除此之外，數(shù)據(jù)還表明經(jīng)常參加身體鍛煉可以增大胸圍，在不增加體重的情況下塑造體形，在不耗損骨骼質(zhì)量的前提下增加身高，保持身體各部分的比例協(xié)調(diào)，使你看上去更美!
心臟是循環(huán)系統(tǒng)的中心，數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者的心臟體積比一般人的心臟體積大，平靜時(shí)每分鐘的脈搏次數(shù)比不喜歡運(yùn)動(dòng)者的脈搏次數(shù)少，而每搏輸出量比不喜歡運(yùn)動(dòng)者大。
不喜歡運(yùn)動(dòng)者平靜時(shí)每分鐘輸出血量約5000毫升，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)約為20000毫升，而經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘輸出血量則可以達(dá)到35000毫升。
而青春期是體育鍛煉效果比較理想的時(shí)期，如果在青春期加強(qiáng)體育鍛煉，那么運(yùn)動(dòng)的好處將延續(xù)他的一生。
神經(jīng)系統(tǒng)是人類生命體的總指揮部，其需血量和需氧量也比一般的器官多，正如我們前面所說，體育鍛煉可以提高呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，提高攝氧量和血液輸出量。
使神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的能量和氧氣的供應(yīng)，利于神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦的正常和高效工作，對(duì)于提升神經(jīng)工作過程的強(qiáng)度、均衡性、靈活性等方面有明顯的作用。
有研究數(shù)據(jù)表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠讓大腦的興奮與抑制過程進(jìn)行合理的交替，在保持神經(jīng)系統(tǒng)興奮度的同時(shí)。
避免了神經(jīng)系統(tǒng)的過度緊張，從而達(dá)到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。
在運(yùn)動(dòng)中所有的注意力都會(huì)集中在如何運(yùn)動(dòng)上。
從而可以拋棄其他一切思想和情緒負(fù)擔(dān)。另外，運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，保證在清醒時(shí)有充足的精力，這對(duì)于學(xué)習(xí)來說極為重要。
