瑜伽，一種流行的時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)健身方式，它自有它的獨(dú)到之處，而雙人瑜伽就是其中的一項(xiàng)亮點(diǎn)。雙人瑜伽不用其他運(yùn)動(dòng)那樣具有很高的移動(dòng)性等。它有著哪些好處呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
什么是雙人瑜伽?就是兩個(gè)人一起進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。
配合的雙方之間沒(méi)有嚴(yán)格的年齡與性別的限制。雙人瑜伽強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，彼此協(xié)助完成一些單人無(wú)法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動(dòng)作。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和朋友一起運(yùn)動(dòng)比一個(gè)人單獨(dú)做運(yùn)動(dòng)更容易感到輕松和愉快。如果是朋友或情侶一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的語(yǔ)言，健身過(guò)程中還可以相互鼓勵(lì)和支持。
雙人瑜伽可謂是適合朋友和情侶的雙人運(yùn)動(dòng)了。從本質(zhì)上說(shuō)，它和單人瑜伽是一樣的，只是更強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無(wú)法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜伽動(dòng)作。雖然每個(gè)練習(xí)者的身材、柔韌度不同，但彼此間的信任是完成雙人瑜伽重要的條件。雙人瑜伽除了能喚醒自我，更能讓我們學(xué)會(huì)和別人一起分享生活。
雙人瑜珈不同于戀愛(ài)瑜珈
不少人聽(tīng)說(shuō)雙人瑜珈就感覺(jué)是戀愛(ài)瑜珈或情侶瑜珈，其實(shí)不盡然。在廣州，已經(jīng)有很多瑜珈館開(kāi)設(shè)了雙人瑜珈的課程。雙人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侶夫妻檔，還有一種是親子瑜珈。雙人瑜珈只強(qiáng)調(diào)兩個(gè)人共同協(xié)作，完成一些單人無(wú)法進(jìn)行或比較難實(shí)現(xiàn)的瑜珈動(dòng)作。
雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見(jiàn)男性出沒(méi)的瑜珈館，就因?yàn)殡p人瑜珈的出現(xiàn)而多了不少陽(yáng)剛氣。這種雙人瑜珈，給練習(xí)者的大感受就是愉悅，特別是男學(xué)員普遍反映不會(huì)悶，不必像練傳統(tǒng)瑜珈一樣嚴(yán)肅和規(guī)規(guī)矩矩。
難度降低卻容易堅(jiān)持
瑜珈教練認(rèn)為，雙人瑜珈重在雙人協(xié)調(diào)練習(xí)，剛開(kāi)始可能是擺姿勢(shì)造型的練習(xí)較多，但是長(zhǎng)期來(lái)看，它有容易堅(jiān)持的好處，還可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)作的錯(cuò)誤，長(zhǎng)期練習(xí)后對(duì)動(dòng)作要求的提高也是不斷出現(xiàn)的難度。
協(xié)調(diào)雙方關(guān)系
雙人運(yùn)動(dòng)尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項(xiàng)互相關(guān)愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協(xié)調(diào)，無(wú)法完成動(dòng)作。
雙人瑜伽的優(yōu)點(diǎn)
令男士受益匪淺
皮特森通過(guò)在歐美風(fēng)行的雙人瑜伽進(jìn)行了一番研究。他認(rèn)為，雙人瑜伽的流行和現(xiàn)實(shí)社會(huì)的發(fā)展是密切吻合的。因?yàn)椋诩姺睆?fù)雜的現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越重視探尋生活的意義和生命的本質(zhì)。而沉重的競(jìng)爭(zhēng)，雖然在表面上疏遠(yuǎn)了人們的正常接觸，卻加強(qiáng)了人們對(duì)親密無(wú)間人際關(guān)系的渴望。雖然有時(shí)只是把手放在對(duì)方的背上，但是這樣可以幫助對(duì)方保持更長(zhǎng)久的姿勢(shì)，從而使彼此更加關(guān)注，加深了解。
在男士的眼里，瑜伽是種“女士運(yùn)動(dòng)”。在很多瑜伽館里，幾乎見(jiàn)不到男士的身影。雙人瑜伽的出現(xiàn)，使得不少男士也開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，雙人瑜伽也因此增加陽(yáng)剛氣。
