健身的19句良心話
又到了脫衣見肥肉、倒影似三人的季節(jié)，在夏天來之前，還有一些為穿上dream outfit奮斗的時間。如果你不打算“一懶眾衫小”，那不妨考慮一下這19條掏心掏肺的健身建議。
1.不要對健身抱有過高期待。健身不是包治百病的良藥，動起來不會立刻變超模，可能只能健康一點點，但是也有了一點點。
2.給自己定一個實際目標。以2.5Kg為一個計量單位會是不錯的開始，不要妄想一下子從100Kg減到70Kg，那樣醫(yī)院大概也要向你招手了。
3.制定一個可堅持的計劃。在你打算撒銀子給健身房的時候，請測量一下你家或辦公司與健身房間的距離，步行超過10分鐘就放棄吧。不然錢扔進去一年你也不一定去三次。
4.選定一天中意志相對堅強的時刻去鍛煉，一口氣穿好衣服和鞋，出門不要回頭、不要停頓。
5.你終會明白，健身前后的熱身和前戲一樣重要。
6.好好選一組喜歡的歌，也許它們能夠激勵你跑完后一公里。
7.選擇運動就不要吃藥了。
8.可以一個人就不要一群人一起，不然結果很可能是健身半小時，在聚餐地點吃一小時飯。
9.攀比運動成績沒有用，在朋友圈假裝自己跑步更愚蠢。
