乒乓球的基本步法
(一) 單步
1、移動(dòng)方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球;②削追身球;③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。
(二) 跨步
1、移動(dòng)方法：一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。
2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球;②削球打法，左、右移動(dòng)擊球;③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。
(三) 并步
1、移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。
2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球;②削球選手正反手削球;③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。
(四) 跳步
1、移動(dòng)方法：以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。
2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用;②弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用;③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作;④削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。
(五)交叉步
1、移動(dòng)方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。
2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球;②在走動(dòng)中拉削球;③削球打法接短球或削突出擊。
