每到夏天，總有一些人按耐不住自己內(nèi)心的沖動(dòng)，總是想和水來個(gè)親密接觸。以前，更多的回憶是在魚塘、蓄水池甚至是小河中去玩耍，而現(xiàn)在，已經(jīng)被越來越多的游泳館所代替。你不僅可以在這消暑納涼，也可以在這里學(xué)習(xí)游泳，用來“防身”，因?yàn)榻@幾年一些不幸的報(bào)道已經(jīng)讓我們很震撼，所以，學(xué)游泳可以說是一個(gè)趨勢(shì)。
游泳好處多
減肥的“冠軍”
游泳不僅可以遠(yuǎn)離炎炎夏日，同時(shí)，游泳也是一項(xiàng)很捧的減肥運(yùn)動(dòng)，堪稱有效的減肥方式。通過游泳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，游泳可以幫助你快速減肥并且反彈性很小，當(dāng)然了，起著決定性作用的還是要堅(jiān)持不懈的。游泳為什么會(huì)有這么好的減肥效果呢?因?yàn)槿嗽谒羞\(yùn)動(dòng)，需要消耗比平時(shí)運(yùn)動(dòng)更多的熱量，而且時(shí)間不需要很長(zhǎng)，只要每次游半個(gè)小時(shí)左右就可以，體內(nèi)大量熱量被消耗，自然而然就能起到減肥效果。
心臟保健
冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝，能極大的促進(jìn)血液循環(huán)。
此外，游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時(shí)，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時(shí)隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會(huì)增大，游泳速度的加快也會(huì)加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少，這樣心臟的活動(dòng)就能節(jié)省化，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善。
肺部保健
呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定，運(yùn)動(dòng)是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測(cè)定：游泳時(shí)人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開放更多，換氣順暢，對(duì)健康極為有利。
