類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種在人們?nèi)粘Ｉ钪刑貏e普遍存在的疾病，患者需要常年忍受身體和心理上的雙重考驗(yàn)。但是我們完全可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身來預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，不過如果患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，是否可以健身呢?下面大家就和小編一起來探究一下吧。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎健身療法
1、醫(yī)療體操
也是根據(jù)動(dòng)作和部位等不同而制定的實(shí)用性特別廣泛的療法。
2、作業(yè)療法
又稱勞動(dòng)治療。指利用適當(dāng)?shù)纳a(chǎn)勞動(dòng)作來鍛煉身體，為病人將來重返工作崗位作準(zhǔn)備，常用的方法有編織、手工、木工、金工、園藝等。
3、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練
疾病嚴(yán)重時(shí)，病人的日常生活必需活動(dòng)，如衣、食、住、行、個(gè)人衛(wèi)生等都有困難。
為了能夠記住這些動(dòng)作，就需要我們平時(shí)不段的訓(xùn)練。
4、耐力運(yùn)動(dòng)
指步行、慢跑、爬坡、騎自行車、游泳、跳繩等，以鍛煉病人耐力的運(yùn)動(dòng)。
5、太極拳、八段錦、練功療法
是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)療法，具有“調(diào)身”、“調(diào)息”、“調(diào)心”相結(jié)合的特點(diǎn)，是使身體運(yùn)動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)和集中思維的鍛煉有機(jī)地結(jié)合，起到調(diào)整和增強(qiáng)身體功能的作用，適宜于慢性疾病的長期鍛煉。
6、生物反饋療法
是利用儀器設(shè)備把鍛煉時(shí)的某些生理活動(dòng)信息放大，讓病人聽到或看到這些信息。
這樣做可以幫助病人抵抗疾病，從而提高鍛煉效果。
關(guān)節(jié)炎健身體操
1、保健醫(yī)療操
(1)游臂：左右臂前后甩動(dòng)，前手伸開，后手握拳，左打大肋，右打膀胱，后打腰眼，連續(xù)做16節(jié)。
(2)晃腰：雙手叉腰，腰部自右至左，再自左至右，輕輕晃- 3 - 動(dòng)，各8節(jié)。
(3)轉(zhuǎn)頭頸：雙手叉腰，頭頸部先自右至左，再自左至右，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)，動(dòng)作不可過猛或勉強(qiáng)，各做8節(jié)。
