“生命在于運(yùn)動(dòng)”，說(shuō)的就是生命的關(guān)鍵所在和運(yùn)動(dòng)有著密不可分的關(guān)系。記得在諸多新聞中，一些長(zhǎng)壽的老人都還保持著幾十年如一日的習(xí)慣，并不是因?yàn)槟昙o(jì)大而無(wú)所事事，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)是多么的重要!夏天烈日炎炎，大家都躲在家中度日，運(yùn)動(dòng)也少之又少;如今，告別的夏天的炎熱，我們沐浴在秋日的天高氣爽當(dāng)中，更多的人選擇走出戶(hù)外去運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的確對(duì)身體的保健是有很大的幫助的!有的人可能性格使然，來(lái)匆匆去匆匆，做什么事情都喜歡“快狠準(zhǔn)”。但是不是所有的事情都可以速戰(zhàn)速?zèng)Q，所謂，“欲速則不達(dá)”，比如運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)循序漸進(jìn)的“工程”，慢工出細(xì)活，需要的是堅(jiān)持，如果一味的追求速度，那么后果不堪設(shè)想。接下來(lái)為大家介紹運(yùn)動(dòng)過(guò)度產(chǎn)生的危害!
1、降低免疫力
身體能夠保持健康，很大一部分是我們體內(nèi)擁有抵抗外界細(xì)菌和病菌的“武器”，我們稱(chēng)之為免疫力，作為保護(hù)我們身體的“衛(wèi)士”，它的作用簡(jiǎn)直是不可替代的。
另?yè)?jù)一些研究，適度的運(yùn)動(dòng)為每周3次左右的有氧運(yùn)動(dòng)，像健步走、慢跑，太高強(qiáng)度與密集的運(yùn)動(dòng)，比如每周五次或更多的有氧運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)起到一些副作用，讓你的免疫力下降。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)針對(duì)19—29歲的平常不常運(yùn)動(dòng)者，讓他們分別每周進(jìn)行三次或五次的40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)達(dá)12天之久。然后由血液檢查中發(fā)現(xiàn)，每周三次運(yùn)動(dòng)者的健康數(shù)據(jù)，比五次甚至更多次的人更好。
2、痛風(fēng)前兆
痛風(fēng)主要是因?yàn)槿梭w內(nèi)的血液中尿酸高所引起的。但是，一些人的主觀思想里認(rèn)為痛風(fēng)是運(yùn)動(dòng)不足才會(huì)有的癥狀。實(shí)際上，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。在科學(xué)的研究看來(lái)，痛風(fēng)發(fā)生的原因，沒(méi)有一項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)不足引起的，反而是運(yùn)動(dòng)過(guò)度而引起的。
運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)引起尿酸高呢?這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)使新陳代謝加速，代謝一旦加快就會(huì)導(dǎo)致尿酸的產(chǎn)生;另一個(gè)原因，就是激烈的運(yùn)動(dòng)發(fā)生時(shí)，身上的汗液會(huì)源源不斷的從體內(nèi)流出，流汗一旦增加，尿量就會(huì)慢慢減少。
