所謂劇烈運動，就是速度快、力量大的運動。而標準應(yīng)該是因人而異的，有的人短跑100米就算是劇烈運動了，有的人可能覺得并沒有什么。這跟每個人的身狀況和鍛煉頻率有關(guān)。身強體壯又經(jīng)常鍛煉的人，自然是可以做劇烈運動的。
劇烈運動也是一種全身運動，能使身體各處都得到鍛煉。增強體質(zhì)，使人更有活力。可是有一些人并不適合做這樣的運動。不僅不適合，還應(yīng)當完全杜絕，否則會有生命危險。
這些人不能劇烈運動
1、病人
患有心臟病、高血壓等疾病的人是絕對不可以劇烈運動的。因為劇烈運動會給心臟帶來負擔，也會使血壓升高，對這些人來說相當危險。這些人群別說是劇烈運動，就是情緒上都不能太亢奮。實在要做運動，可以選擇散步、太極等和緩的活動。
2、血糖不穩(wěn)定的人
糖尿病人也是不適合做劇烈運動的，因為劇烈運動時，血糖會發(fā)生波動。所以，即使沒到糖尿病的程度，只要血糖偏高，控制又不太穩(wěn)定，這樣的人群也不能劇烈運動。
3、關(guān)節(jié)炎患者
關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)組織有炎癥，若是發(fā)生病變，就會造成功能性障礙，造成行動不變。當然，如果已經(jīng)到了行動不便的程度，也不會去參加劇烈運動了。一般都是只有一些炎癥，所以并沒有太在意的人。但是在劇烈運動中，關(guān)節(jié)組織不斷地拉伸、曲張，會加重關(guān)節(jié)部位的負荷，將十分不利于康復。
4、高度近視的人
近視達到600度就是高度近視了，患有高度近視的人劇烈運動，會因眼睛太用力而使視網(wǎng)膜脫落。若不能及時治療，可引起失明。
5、生理期的女性
女性生理期是不能做劇烈運動的!經(jīng)血會因為運動姿勢的不斷變化而不能順暢地排出，結(jié)果倒流回了盆腔，終導致子宮內(nèi)膜異位。這又會引發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕等后果。
6、剛吃過飯的人
剛吃過飯，食物還在胃里沒來得及消化，這時候劇烈運動，會加重胃的負擔，引起消化方面的問題，還可能造成胃下垂。另外，飯后劇烈運動還有可能引發(fā)闌尾炎，實在是沒必要冒這個險啊。
