雖然說(shuō)汽車(chē)的發(fā)展越來(lái)越好，但是還是有很多的人上班或者出游會(huì)選擇騎自行車(chē)。為了環(huán)保也是為了健康。騎車(chē)的好處有很多，但是不正確的方式會(huì)存在一定的隱患。那么騎車(chē)的隱患有哪些，騎車(chē)的正確姿勢(shì)是什么樣的?需要準(zhǔn)備哪些騎車(chē)裝備呢?一起了解關(guān)于騎車(chē)的運(yùn)動(dòng)常識(shí)吧。
我們都知道騎自行車(chē)可以健身減肥，鍛煉身體，但是不正確的騎車(chē)姿勢(shì)會(huì)對(duì)身體有一定的傷害，具體有哪些，詳情如下。
一、有爭(zhēng)議的傷害：對(duì)生育的影響
原因是騎自行車(chē)會(huì)壓迫到陰部，會(huì)影響血液循環(huán)，嚴(yán)重會(huì)引起前列腺炎等病癥。
男性生育
不少騎自行車(chē)的男士騎車(chē)后會(huì)感到脹痛、墜脹、有便意、麻木，或發(fā)生尿急、尿頻不適等。
導(dǎo)致這些不適的原因是因?yàn)轵T車(chē)是陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。不適合的鞍座也會(huì)導(dǎo)致男性疾病的發(fā)生。
很多女性騎自行車(chē)不注意車(chē)座的高低，使重量過(guò)度集中在車(chē)座上。
女性充血腫脹
有些婦女患者長(zhǎng)期騎自行車(chē)上下班，如果車(chē)座過(guò)高、過(guò)硬或是車(chē)把高低不適，身體重量會(huì)過(guò)多地集中在車(chē)座上，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統(tǒng)充血，引發(fā)排尿不暢或尿頻、尿急。或?qū)е鲁溲[脹等炎癥。
對(duì)策
1.選擇合適的座駕
選擇自行車(chē)時(shí)一定要根據(jù)自己的身高、體重、甚至身材比例來(lái)選擇適合的自行車(chē)，也可以，根據(jù)自身情況把自行車(chē)進(jìn)行調(diào)整?？傊?，應(yīng)該讓自行車(chē)服務(wù)于你，是你健康、時(shí)尚生活中的積極分子。
2.選擇和調(diào)整車(chē)座
如果車(chē)座太高，而騎車(chē)人較矮的話，不僅會(huì)造成運(yùn)動(dòng)時(shí)不舒服，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，會(huì)使陰部與車(chē)座不斷磨檫帶來(lái)不適，所以注意選擇合適的坐墊和調(diào)整坐墊高度。
二、毋庸?fàn)幈娴暮μ帲簩?duì)手的傷害
原因主要是在騎行中上肢長(zhǎng)時(shí)間受壓且運(yùn)動(dòng)量極小，上肢的血循環(huán)減少造成的。
不少人長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)后會(huì)感到兩手木麻、酸脹無(wú)力，就連握筆寫(xiě)字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響，醫(yī)生稱(chēng)這種情況為“腕尺管綜合癥”.
腕關(guān)節(jié)與手掌相交處的尺側(cè)有一個(gè)腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經(jīng)由此管穿過(guò)，分布到手部尺側(cè)。
騎車(chē)時(shí)若雙手緊握車(chē)把，手掌尺側(cè)與車(chē)把接觸，豌豆骨卡居當(dāng)中，當(dāng)?shù)跑?chē)上坡或逆風(fēng)前進(jìn)，加快速度、身體前傾時(shí)，腕關(guān)節(jié)必然會(huì)過(guò)度背伸，使尺神經(jīng)受到牽拉;同時(shí)上肢的支力增加，腕尺管內(nèi)的壓力也隨之增大，因而引起上述癥狀。
對(duì)策
長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，應(yīng)每一個(gè)小時(shí)左右下車(chē)活動(dòng)一下上肢。另外加強(qiáng)對(duì)上肢的針對(duì)鍛煉，如拍藍(lán)球、啞鈴。
