滑雪技巧 冬季滑雪的技巧都有哪些

  寒冷的冬季,大家想到的就是下雪天了,想到下雪天就會想到滑雪運動了?;┻\動是一項愉快又刺激的冬季運動。休閑時間和家人一起去玩雪,開心至極呀。那么滑雪技巧有哪些呢?又有哪些滑雪注意事項滑雪裝備呢?今天就為大家一一的介紹。

  滑雪是一項特別需要技術(shù)的運動,并不是一上來就能夠進行的。感興趣的就和我一起來了解一些滑雪技巧吧。

  正確選擇、穿戴雪具

  選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖,在滑雪場的初級練習(xí)場先做熱身活動。

  正確的選擇

  合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關(guān)節(jié)要能彎曲,腳趾能活動抓地,總之要讓靴子和腳成為一個整體。

  雪杖的正確握法

  雙手握住雪仗的佩帶。以免摔倒后,把雪仗扔出去。在穿好滑雪板后,雙手將雪仗用力的插進身體兩側(cè)的雪地里,從而讓身體保持平衡。

  同時雙腳像走路一樣前進,步伐與雪仗相互調(diào)節(jié),統(tǒng)一節(jié)奏即可。在穿滑雪板之前,先把兩支雪板放在平地,在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板。

  先將前腳掌置入滑雪板固定器,上滑雪板時,只需將后部的固定器抬起,將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi),用力向下壓滑雪靴的后跟,聽見“啪”的一聲,固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。在雪地上的站立姿勢。

  切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中,用后跟先著地。

  戶外滑雪技巧

  滑雪的行走

  雖然說是在雪上進行的滑降,但還是會有平緩的地段需要我們進行走路,那么這時滑雪板就應(yīng)該保持平行的狀態(tài)前進。

  而較陡的則要像螃蟹般橫行。初學(xué)者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

  滑雪的姿勢

  雙膝微曲,眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。

  滑雪的方式

  1、直降滑雪法

  即直線滑行,具體方法是雙腳踏在滑雪板上,面向即將滑行的方向站立,滑雪板的上下左右一定要保持平行,兩板間的距離與肩膝保持同寬。

  上體與膝部微微前傾,兩臂自然下垂稍稍前屈,兩握杖手自然置于大腿前側(cè),杖尖置于身后側(cè)下方距地面30~40厘米,前后略呈八字形。

  起滑時雙臂前屈上揚,然后用力將杖尖撐于兩側(cè)板后地面,開始滑行?;禃r兩雪板給力必須平均,滑行時目視前方,身體放松切勿緊張。

  2、橫向停留法

  上體自然站立,兩板間距與肩同寬,平等跳在下滑方向的垂直線上,上面的腳外側(cè)和下面的腳內(nèi)側(cè)蹬地。

  3、犁式停留法

  首先雙杖撐向身側(cè)山下方向(距離超過雪板前半部,略比肩寬)。當(dāng)雪杖撐住產(chǎn)生反作用力后,再將原橫側(cè)的雪板漸漸移動成犁式狀態(tài)。上體前傾,兩膝內(nèi)傾,兩板內(nèi)刃用力刻住場地,雪杖便可松開。

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