12、滑雪時(shí)的外環(huán)境溫度低于體溫，因此身體散勢較多?；┑木嚯x更長，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧供應(yīng)較為充足，這時(shí)，脂肪可被氧化供應(yīng)能量。吃入的脂肪類食物一般體積小，供能多，對于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪者來說，滑雪時(shí)要多吃些脂肪食物。
13、自己去好準(zhǔn)備兩個(gè)塑料袋或者備用襪子。因?yàn)檎峭狙﹫鋈硕嗟脑挍]有多余的鞋給你換，有的鞋里很很濕，就可以準(zhǔn)備袋子套在腳上。
14、要注意滑雪場的晝夜溫差，帶好相關(guān)替換衣物，小心感冒著涼。
一、如何防止身體進(jìn)雪
滑雪時(shí)難免會(huì)有摔倒的時(shí)候，假設(shè)沒有公用滑雪服，摔倒后雪會(huì)從腳脖子、手段、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)服裝里，令人迥殊很是厭煩。裝備有什么法子能解決這一問題呢?其實(shí)很是簡單，您只有要一副護(hù)膝，一付寬條松緊帶外加一條圍巾即可解決問題。
用一付寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進(jìn)不往了。另外，用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間稍加挖充，可保證雪不會(huì)進(jìn)進(jìn)領(lǐng)口，并且還能起到保溫的做用。這些物品即簡單廉價(jià)恿康用，采購起來還很便當(dāng)，您無妨試一試。
二、如何選擇滑雪鏡
如果雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很年夜，所以需要有一付眼鏡對眼睛截至珍愛。
滑雪鏡應(yīng)具有以下幾個(gè)功能
1、造止冷風(fēng)對眼睛的吹浮。
2、造止紫外線對眼睛的灼傷。
3、鏡面不能起霧氣。
4、跌倒后眼鏡不應(yīng)對臉部造成危險(xiǎn)。
按以上要求，您應(yīng)被選擇全封閉型滑雪鏡，這種滑雪鏡外不雅上相同潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，制止進(jìn)風(fēng)。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成，這種材料很柔軟，用力扭曲只發(fā)做變形而不會(huì)發(fā)做斷裂，以保證鏡面遭到撞擊時(shí)不會(huì)對臉部制成傷害。
另外在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有劣勝的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能快要視鏡全數(shù)罩住。
三、如何保護(hù)皮膚
我國北方的冬季寬寒、干燥，皮膚在這種氣候前提下水份散失的很多，加上滑雪時(shí)構(gòu)成的相對速度很年夜的冷風(fēng)對皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對皮膚的灼傷是構(gòu)成對皮膚傷害的次要緣由。
驢友為避免水份的散失和紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻遏水份的散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚擅埽防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有用，所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在流露的皮膚上涂一次，切弗成果為陰天就不涂防曬霜，由于陰天紫外線仍然很強(qiáng)烈。
假設(shè)滑行中感覺冷風(fēng)對臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻遏涼風(fēng)當(dāng)面部的侵進(jìn)。以上物品建議您隨身照顧。
