很多踢足球的朋友都不能很好的運(yùn)用頭球技術(shù)，練習(xí)頭對(duì)球的感觸是非常重要的一點(diǎn)。一是消除畏懼感，不怕疼，二是練習(xí)頂球的部位，做到可以自我選擇用頭的某個(gè)部位頂球，三是練習(xí)根據(jù)來(lái)球選擇頂球方向，想頂?shù)侥睦锞晚數(shù)侥睦铩Ｋ氖蔷毩?xí)頂出球的效果，弧線、直球、彈地球等。其次，練習(xí)彈跳，較好的方法就是深蹲彈跳。
二、練習(xí)傳球精準(zhǔn)度
傳球精準(zhǔn)度可以通過(guò)不斷的練習(xí)來(lái)掌握，并熟練運(yùn)用。那要怎么做呢?你需要找一個(gè)可以配合你的人，也可以自己對(duì)著墻面踢。就像少林足球里面周星馳對(duì)著墻面踢球，總是能反彈到自己的腳下。這就可以練習(xí)到你對(duì)足球的傳球方向，力度，返回軌跡等的掌控，包括可以練習(xí)到使用的是腳背傳、腳弓傳，外腳背傳等。如果每次都能反彈到你的腳下，那么你對(duì)足球的控制就到了一定程度了。如果有人和你配合，可以練習(xí)短傳、長(zhǎng)傳等?？傊?，多傳球，由量的積累產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。
三、練習(xí)停球
足球場(chǎng)上，停球也是非常重要的技能，有的人停球3米遠(yuǎn)，有的人直接停球過(guò)人，還有停在腳上，直接關(guān)系到你做下一步動(dòng)作。
腳弓停，來(lái)球后，使用腳弓緩沖球，停到腳下。腳背停，對(duì)于高球，速度較慢的，跳起來(lái)使用腳弓停。胸停，對(duì)于來(lái)球較高，低于頭頂，又高于腰部，使用胸部停球。膝蓋停，多練習(xí)用膝蓋顛球，便于練習(xí)膝蓋停球。多觀察來(lái)球，多使用不同的停球方式，關(guān)鍵也是有量變轉(zhuǎn)化為質(zhì)變。
四、練習(xí)過(guò)人
練習(xí)過(guò)人是非常重要的，否就算你拿到了球，也沒(méi)辦法踢出去，練習(xí)過(guò)人的方法有很多。第一要看轉(zhuǎn)向能力，可以通過(guò)練習(xí)短距離單向折返跑來(lái)找到轉(zhuǎn)向的感覺(jué)，將腳腕練靈活。第二，看腳的靈活度，可以通過(guò)用腳的腳弓、腳背推球，腳底板拉球來(lái)練習(xí)腳對(duì)球的掌控和靈活度。第三，練習(xí)奔跑，把速度提高上去，可以將速度放開，帶球長(zhǎng)途奔襲，練習(xí)在高速奔跑下對(duì)于球的掌控。達(dá)到高速?gòu)?qiáng)行過(guò)人的效果。
五、練習(xí)射門
射門練習(xí)比較復(fù)雜。首先應(yīng)了解腳的各個(gè)部位踢中足球的各個(gè)部位，會(huì)產(chǎn)生什么樣的效果。這個(gè)就多練習(xí)。將足球9個(gè)區(qū)域，左上，右上，左下，右下，正中，12點(diǎn)位置、3點(diǎn)位置，6點(diǎn)位置、9點(diǎn)位置。用腳弓推球的右下角會(huì)出逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的弧線球，用腳背踢球的左下，會(huì)出順時(shí)針弧線球。腳背踢球的正中，可以出力量非常大的直線球。
首先，練習(xí)任意球，體驗(yàn)靜止?fàn)顟B(tài)下，基本動(dòng)作，踢球的部位，出球的感覺(jué)，并找到射門的感覺(jué)。然后，練習(xí)奔跑中，射門的感覺(jué)。
結(jié)語(yǔ)：上面就是小編給大家介紹的關(guān)于美式足球的相關(guān)知識(shí)，及足球練習(xí)技巧。踢足球的技巧有許多，大家在踢球過(guò)程中慢慢體會(huì)，相信很快就可以學(xué)會(huì)了。希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助哦!
