中醫(yī)小常識(shí) 沐浴養(yǎng)生法你知多少(2)

  通過(guò)沙浴的熱療、磁療的雙重作用,能夠有效促進(jìn)人體的血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、調(diào)整全身的生理反應(yīng),進(jìn)而激活與恢復(fù)人體的神經(jīng)功能,改善患病部位的新陳代謝,活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能,調(diào)節(jié)機(jī)體的整體平衡,以此達(dá)到治病的效果。

  沙療的適應(yīng)范圍較廣,除年老體弱、嬰幼兒、孕婦、經(jīng)期婦女以及患有器質(zhì)性病變的病人外,諸如偏頭痛、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的后遺癥、高血壓、雷諾氏癥等,以及關(guān)節(jié)炎、腰腿痛者均可接受治療。

  從養(yǎng)生康復(fù)學(xué)的角度看,泥漿浴主要有三大保健治療作用

  鎮(zhèn)痛作用

  微熱的泥巴會(huì)使人的表皮神經(jīng)慢慢放松下來(lái),這樣就會(huì)減輕類風(fēng)濕、風(fēng)濕、外傷后遺癥、腰腿痛等疾病給患者帶來(lái)的疼痛,經(jīng)過(guò)幾個(gè)療程,病人的疼痛會(huì)逐漸減輕;

  “按摩”作用

  當(dāng)泥敷貼于人體表面時(shí),人體皮膚肌肉層會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抵抗力,進(jìn)而促進(jìn)人體皮膚彈性增強(qiáng),有益于舒張腠理,類似于對(duì)皮膚的一種保健按摩;

  營(yíng)養(yǎng)作用

  泥漿特別是礦泥里含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)元素,進(jìn)行泥漿浴時(shí)能起到一定的營(yíng)養(yǎng)肌膚的作用。

  泡溫泉注意事項(xiàng)

  肚子餓的時(shí)候

  肚子餓的時(shí)候,不能馬上泡溫泉,因?yàn)榭罩亲优轀厝苋菀装l(fā)生頭暈、嘔吐及疲倦的情況。

  非常累的時(shí)候

  在你非常勞累的是好不能泡溫泉,這樣反而越泡越累。

  睡眠不足或熬夜

  在睡眠不足或是熬夜的情況下,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會(huì)導(dǎo)致休克或腦部缺血。

  心跳變快的時(shí)候

  心情特別激動(dòng)、心跳變快的時(shí)候,不適合泡溫泉。

  飯后或酒后

  在吃完飯或者喝完酒之后不能泡溫泉,泡溫泉會(huì)使自身體內(nèi)的血液流速加快,這個(gè)時(shí)候泡溫泉會(huì)有問(wèn)題。

  溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制人體的消化吸收功能。因此飯前30分鐘和飯后1小時(shí)內(nèi)好別泡溫泉。

  體質(zhì)很差時(shí)

  營(yíng)養(yǎng)不良或是大病初愈、體質(zhì)很差時(shí),不能泡溫泉。

  心臟病或高血壓患者

  有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人,泡溫泉之前,要先慢慢地用溫泉水擦身體,再泡溫泉,才不會(huì)影響血管的收縮,且每次泡好不超過(guò)20分鐘。

  癌癥、白血病患者

  癌癥還有白血病患者不能泡溫泉,泡溫泉之后會(huì)使自己編的很虛弱。

  急性感冒及傳染病患者

  急性感冒、急性疾病及傳染病病人,好不要去泡溫泉。

  糖尿病患者

  糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡在溫泉中,以免出汗過(guò)多,造成脫水,引起血糖變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者都伴有周圍神經(jīng)病和血管病變,手掌、腳掌感覺(jué)異常,對(duì)溫度的敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷。

  女性生理期

  女生生理期來(lái)時(shí)或前后,懷孕的初期和末期,好暫時(shí)不要浸溫泉。

  洗澡注意方法也能治病養(yǎng)生

  1、飯前30分鐘沖肚子,沖5秒休息1分鐘,增強(qiáng)食欲、緩解胃潰瘍

  中醫(yī)專家表示,胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃部,待身體暖和后,再用溫水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重復(fù)5次;如果有浴缸,可以先在熱水中泡一會(huì),同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸,從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然后從口吐氣,再用稍溫的水沖沖腹部,這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲。胃酸過(guò)多、胃潰瘍者,在熱水中浸泡3-4分鐘,可控制胃酸分泌。

  提醒:飯前沖肚子僅適用于食欲不振的人,有的人空腹洗澡會(huì)造成低血糖,易發(fā)生暈厥,請(qǐng)慎重選擇療法。

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