在我們的生活中經(jīng)常會有一些人不會控制好自己的情緒，往往會使得壞心情影響到自己的生活日常，但是你知道嗎？情緒低落不僅僅是使自己身心得不到放松之外，有時候還有可能傷害你的大腦。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你小心情緒低落會傷腦，一起來看看是怎么回事吧。
情緒不好為何易傷腦
人的情緒是由我們的大腦受到外面的刺激以及對一些事物做出來的一些反應。這其中包括積極情緒和消極情緒兩種。積極情緒表現(xiàn)為快樂、喜悅、舒暢等，這些好的情緒可使人精神振奮，消除疲勞，增強抗病能力。
而消極情緒則表現(xiàn)為憂慮、悲傷、煩惱、焦急等，若長期下去，可使神經(jīng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂而發(fā)生一系列疾病，腦血管病就是其中的一種。
醫(yī)學專家經(jīng)過反復研究證實：一切憂愁、憤怒、悲傷、煩惱等不良刺激和精神緊張，可致大腦皮質(zhì)及丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增加，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，使已經(jīng)變硬變脆的動脈內(nèi)壓增大，容易在薄弱處發(fā)生破裂，而發(fā)生腦出血。
有許許多多的實踐都證明了有很多的高血壓或者是冠心病等患者，他們的發(fā)病都是由于長期精神過度緊張、焦慮所引起的。經(jīng)常急躁易怒、爭強好勝及性格孤僻、多疑善感的人，腦血管病發(fā)病率要比一般人高得多。
所以，必須注意控制情緒，避免不良刺激和精神過度緊張與疲勞，以預防腦血管病的發(fā)生。
提示
情緒不好時，多到外邊走一走，去娛樂場所玩一玩，找知己聊聊天，看一看有趣的讀物，都可以緩解不愉快的情緒，盡快擺脫不愉快的心情，有利保護大腦。
心情不好吃什么
1、色氨酸
這個只有在食物中才能夠攝取到，一旦被人體成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羥色胺的神經(jīng)介質(zhì)，這種介質(zhì)能夠很好的調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，慢慢會使心情變好變平靜。
食物來源
在生活中有很多的食物都含有豐富的色氨酸，這其中包括常見的雞肉，還有魚肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。
這些食物好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。
2、酪氨酸
是維持腦部的功能必須的一種特殊物質(zhì)，而且其在人的體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成為腎上腺素，這能夠使人的積極心態(tài)有所提升。
