亞健康如何調(diào)理 竟是這4大壞習(xí)慣在搗亂(2)

  想要改善亞健康,可以從飲食方面入手

  1、西紅柿銀耳羹

西紅柿銀耳羹

  材料:1朵水發(fā)銀耳、1個(gè)西紅柿、冰糖適量。

  做法:將水發(fā)銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味就可以食用。

  2、糯米百合甜杏粥

  材料:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克。

  做法:將所有材料洗凈同煮成粥食用就可以了。

  3、蓮子糕

  材料:蓮子50克,白茯苓30克,淮山藥50克,糯米50克,大米30克,白砂糖適量。

材料:蓮子50克

  做法:將所有材料蒸熟成糕。每日服食。

  功效:可以延年益壽,安神養(yǎng)心。

  4、西洋參粥

  材料:西洋參,米、肉。

  做法:可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。

  功效:西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力,還可以鎮(zhèn)靜和溫和滋補(bǔ)。

  結(jié)語:以上就是關(guān)于亞健康如何調(diào)理的有關(guān)內(nèi)容,你了解了嗎?上述導(dǎo)致亞健康的這4大壞習(xí)慣你是不是有呢?如果那就趕緊改過來吧,不要讓它們在傷害你的健康了。小編推薦的這幾款飲食可以試試哦!

亞健康 亞健康如何調(diào)理 亞健康的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...