預(yù)防鼻炎小技巧
鼻炎是生活中讓人煩惱的一種疾病，感冒總是不小心就會(huì)引起鼻炎，它打亂了我們正常的生活習(xí)慣，常常是抽涕著鼻涕，讓人覺(jué)得邋邋遢遢。因?yàn)槿藗冇X(jué)得鼻炎的危害不大，因此，常常不將其當(dāng)做一種病，而任其發(fā)展，久而久之，鼻炎就越來(lái)厲害了。新浪中醫(yī)專家指出，鼻炎在生活中是可以預(yù)防的，那么如何預(yù)防鼻炎呢?小編講帶你一起看一下預(yù)防鼻炎的小技巧。
一、加強(qiáng)戶外鍛煉
堅(jiān)持戶外鍛煉和耐寒訓(xùn)練是加強(qiáng)抵抗力，預(yù)防鼻炎的好方法。增加戶外活動(dòng)，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。冷水洗臉，可有效的增加抗寒能力。
二、睡前做好準(zhǔn)備
鼻炎專家劉翔慶指出，臨睡前喝牛奶對(duì)鼻炎是非常有害的。睡前喝牛奶會(huì)刺激咽、鼻咽部，會(huì)發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)鼻炎及上呼吸道炎癥。還會(huì)造成鼻腔中也留有殘奶，進(jìn)而加劇本病的炎癥。
三、注意保暖
為了預(yù)防鼻炎的發(fā)生，生活中我們要做一個(gè)細(xì)心人，多關(guān)注天氣冷暖，穿衣著適時(shí)，以溫暖無(wú)汗為度，出汗出后要及時(shí)更換衣服。
四、感冒及時(shí)治療
感冒流鼻涕后，要及時(shí)吃藥治療，不要耽誤治療，以免鼻炎發(fā)作。
鼻炎的預(yù)防保健
1、對(duì)于急性鼻炎。多飲水室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。發(fā)熱時(shí)要適當(dāng)休息，注意保暖。出門(mén)時(shí)需帶口罩。飲食宜清淡，易消化。使用發(fā)汗藥物不宜太過(guò)。中藥應(yīng)輕煎，頻飲。服藥后不宜吃冷飲及使用酸澀之品。
2、對(duì)于慢性鼻炎。時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。每天早晨可用冷水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力。注意改善工作環(huán)境。注意氣候變化，及時(shí)增加衣服。鼻塞時(shí)不宜強(qiáng)行擤鼻。不要用手挖鼻。保持大便通暢。經(jīng)常保持心情舒暢。不宜長(zhǎng)久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素，滴鼻凈。
3、對(duì)于萎縮性鼻炎。適當(dāng)參加體育鍛煉。每天清洗鼻腔，清洗前應(yīng)將結(jié)痂浸軟，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。氣候干燥時(shí)，出門(mén)可戴口罩，或滴用油質(zhì)滴鼻劑，如復(fù)方薄荷油等。宜戒煙酒。多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻粘膜造成鼻出血。飲食中忌食辛辣，燥熱之物，多吃蔬菜，水果。
4、對(duì)于過(guò)敏性鼻炎。應(yīng)盡量避免接觸過(guò)敏原。采用正確的擤鼻方法。不宜過(guò)多使用血管收縮性滴鼻劑。天氣冷、干燥，出門(mén)時(shí)需戴口罩。加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力。
