轉(zhuǎn)眼間夏天已經(jīng)過去了很久了，夏至已經(jīng)過去，夏天熱的季節(jié)來臨，但是伴隨節(jié)氣的出現(xiàn)，梅雨季節(jié)要到來了，在梅雨季節(jié)，是一個很容易出現(xiàn)疾病的時節(jié)，所以在這個時節(jié)要特別注意做好養(yǎng)生的工作，那么梅雨季節(jié)要注意什么呢?下面小編給大家提個醒，這9個要點一定要注意。
梅雨季節(jié)做好養(yǎng)生才能不生病，那么梅雨季節(jié)要如何做好養(yǎng)生呢?養(yǎng)生要從衣食住行去考慮，這樣才能全面的做好養(yǎng)生的工作。
1、保持家居衣物干燥
梅雨期濕度大，真菌很活躍，皮膚癬容易在身體各部位蔓延，運動或流汗后應(yīng)立即沐浴、更衣，保持干爽。少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質(zhì)內(nèi)衣。涉水、淋雨、出汗后應(yīng)及時將身體擦干并換下汗?jié)竦囊路?/p>
大家要注意保持家居衣物通風(fēng)干燥，衣服要常洗常換，如果衣服曬不到太陽，不妨用烘干機、吹風(fēng)機等弄干衣物?？捎谜聊X丸、防霉餅、竹炭、木炭制品等防霉、除濕用品，降低衣櫥、鞋子里面的濕度。
梅雨季節(jié)容易出現(xiàn)雨水了，雨水特別的多，所以一定要注意做好祛濕工作，另外要注意保持鞋子的干爽，如果有多雙鞋子可以換著穿，讓鞋子通風(fēng)透氣。即使再熱，記得晚間睡覺鋪條小毯子，搭上薄被子，以免著涼。出門前，先關(guān)空調(diào)，開窗適應(yīng)室外溫度，再換薄衣出行。
2、預(yù)防食物霉變
陰雨天氣，空氣悶熱、潮濕。這種環(huán)境下，食物極易發(fā)生霉變，食用后會引起急、慢性中毒。霉變產(chǎn)生的毒素常見的有黃曲霉毒素、青霉類毒素和鐮刀菌毒素。一般清洗、燒煮等方法，無法清除霉菌毒素，即使煮熟煮透也會發(fā)生食物中毒。因此，一旦發(fā)現(xiàn)食物外觀或味道異常，應(yīng)立即停止食用，并及時丟棄。
梅雨季節(jié)，如何預(yù)防霉變?一是干燥保存。干香菇、木耳、筍干等干貨一定要密封保存，防止受潮，有條件的應(yīng)在容器內(nèi)放置干燥劑;米、面等糧食制品，應(yīng)儲存在通風(fēng)干燥處，可大幅降低霉菌產(chǎn)毒量。如蛋糕、牛奶、肉、蛋等易腐敗變質(zhì)的食物，就一定要及時冷藏。在低溫條件下，霉菌繁殖速度會減慢。在0℃-4℃的冷藏條件下，肉類食品可保存20天。
盡量做到少量、多次，多吃新鮮、清淡易消化的食物。建議將剩菜剩飯倒掉，避免食用變質(zhì)米飯和變質(zhì)的蔬菜。一旦誤食霉變食物，引起中毒，應(yīng)盡快送到醫(yī)院救治，并盡可能保留樣品，供專業(yè)人員救治時參考。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)
梅雨季節(jié)多雨，但是也要注意做好通風(fēng)措施，如果你關(guān)緊門窗的話，這樣就沒有新鮮的空氣，對身體健康也是不利的?？諝獠涣魍ǜ鼤?dǎo)致螨蟲的滋生。每天看情況開門開窗，在有風(fēng)的情況之下，要適當(dāng)開門開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)。
