如何防治晚上睡覺(jué)流口水
在我們的日常的生活中有許多的方法是可以預(yù)防或是治療睡覺(jué)流口水的,下面小編就為大家介紹一些吧,有這種現(xiàn)象的人可以試試喲,效果都是不錯(cuò)的。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意口腔衛(wèi)生
飯后不要立即就寢,晚飯不要吃過(guò)多油膩、粘糯等不易消化的食物。另外,還要養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習(xí)慣,以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。
2、要注意治療口腔疾病
如果患有齲齒、牙周炎、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾患時(shí),要積極的到正規(guī)的牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,消除口腔疾患,緩解流口水的癥狀。
3、調(diào)節(jié)睡眠姿勢(shì)
晚上睡覺(jué)時(shí),盡量選擇仰臥的姿勢(shì),趴著睡、側(cè)身睡都比較容易流口水。
4、服用健脾固腎中藥
如果你經(jīng)常睡眠流口水,好多加注意身體,及時(shí)調(diào)補(bǔ)。平日可多服食健脾固腎的中藥調(diào)補(bǔ),如蓮子、芡實(shí)和淮山,脾虛一般不會(huì)單一出現(xiàn),或夾寒,或兼熱,或有氣滯之象,所以一般沒(méi)有固定的方劑。要調(diào)理好脾虛,你需要請(qǐng)中醫(yī)為你辯證清楚后,用藥才會(huì)見(jiàn)效,否則雖脾虛有所好轉(zhuǎn),而其它癥狀會(huì)隨之而起,得不償失。
5、改變睡姿
點(diǎn)評(píng):一般側(cè)臥睡覺(jué)的人都比較要流口水,如果我們改變睡姿,改為平躺睡覺(jué)的話(huà),那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題正悄然解決!
6、勤漱口
點(diǎn)評(píng):口腔的不衛(wèi)生往往會(huì)導(dǎo)致我們的口腔細(xì)菌增多,從而導(dǎo)致我們出現(xiàn)“睡覺(jué)流口水”這一類(lèi)的問(wèn)題,所以顯然“勤漱口”是很好的解決辦法!
7、少吃李子
點(diǎn)評(píng):“李子”這種水果大家應(yīng)該都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧,如果吃多了的話(huà),會(huì)刺激你的口腔唾液增加,從而使你睡覺(jué)的時(shí)候可能會(huì)發(fā)生流口水的問(wèn)題,所以李子好吃,不宜多吃!
8、睡覺(jué)時(shí)墊高一下枕頭
點(diǎn)評(píng):睡覺(jué)時(shí)墊高一下枕頭這個(gè)方法可以很好的抑制我們口內(nèi)的唾液分泌,如果這個(gè)方法能夠配合上平躺睡姿的話(huà),效果會(huì)拔群!