腎虛的治療方法 飲食方法讓你遠(yuǎn)離腎虛(6)

  二、飲食補(bǔ)腎

  1、沒(méi)事吃點(diǎn)枸杞子

  枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

  2、多吃山藥錯(cuò)不了

  作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

  3、補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆

  烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。

  TIP:女人腎虛癥狀

  1、性冷淡,無(wú)欲望,腎虛表現(xiàn)。

  2、十分怕冷:空調(diào)房穿衣服多,受涼就鬧肚子,腎陽(yáng)虛表現(xiàn)。

  3、大量脫發(fā),短期突然大量脫發(fā),頭發(fā)干枯稀疏,失去光澤,這和腎虛有關(guān)。

  4、體重飆升,食量沒(méi)有增大,體重缺上升,即使運(yùn)動(dòng)也沒(méi)效果,這就是腎虛的癥狀。

  5、更年期提早,潮紅、盜汗、月經(jīng)推遲,情緒波動(dòng)大!這些虛證都是腎臟在衰老,是腎虛表現(xiàn)。

  6、眼臉浮腫,是腎虛的信號(hào)。腎臟不能借助尿液生成而及時(shí)將毒素排除體外,這是腎功能在減退。

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