第四：酉時
傍晚的十五點到十九點之間屬于酉時，也是腎經為旺盛的時間點。中醫(yī)方面認為，腎臟是身體的根本所在，管理著我們身體的生長發(fā)育以及其他生命活動。除此之外，腎藏精，所以管理者我們的生殖功能。
在酉時的時候，腎臟進入了貯藏身體精華的一個階段，如果這個時候進行了很好的保養(yǎng)工作，那么就能夠保存住身體中的精華。只有身體中充滿了精氣，身體才能夠健康，生命力才能夠旺盛，才具有延年益壽的功效。在酉時好能夠吃飯，如果錯過了這個是簡單，那么也就錯過了身體佳吸收營養(yǎng)的時間點。再吃飯就起不到補充精氣的作用，反而會導致身體的新陳代謝功能增加負擔。所以說，想要身體監(jiān)看，每天的晚飯時間不能夠超過七點。
第五：戌時
戌時指的是晚上十九點到二十一點這個階段，主要管理的就是心包經。所謂的心包經其實指的就是膻中，是我們心臟很好的保護屏障。只有膻中健康了，才能夠更好的阻止外邪損害心臟健康。所以說，想要起到更好的養(yǎng)生效果，在戌時的時候一定要準備睡覺，或者是身體已經進入淺睡的狀態(tài)中。
第六：亥時
亥時指的是晚上二十一點到二十三點這個階段，這也是三焦經旺盛的時辰。三焦歸屬于六腑之一，主要管理的就是身體對于水谷的消化以及營養(yǎng)的吸收、垃圾的排泄。如果身體中三焦變得不通暢了，那么身體就會出現(xiàn)疾病。建議在這個時間段一定要進入睡眠狀態(tài)，這樣身體中的四肢百脈才能夠獲得休養(yǎng)生息，這樣才能夠促進身體健康。
小編建議
到此為止，十二時辰養(yǎng)生方法就全部介紹完畢。一天十二個時辰中，每一個階段都有屬于自己固定要進行的事情，例如早上起床、吃飯，晚上進行睡眠休息等等，只有遵守了這些大自然的規(guī)律，身體才能夠保持健康。
如果長時間進入加班熬夜，或者是酗酒抽煙，這樣身體自然而然就會出現(xiàn)毛病了。總是言之，只有遵照大自然的規(guī)律，在每天的十二個時辰中進行養(yǎng)生，保持身體中氣血運行順暢，對身體進行滋陰補陽，保持身體中的陰陽平衡，這樣身體自然就會健康了。
結語：通過上文的介紹，大家對于十二生辰養(yǎng)生法學會了嗎?不同的時辰有不同的養(yǎng)生方法，學會了你就可以輕輕松松養(yǎng)生了，另外這幾個時辰的養(yǎng)生方法你也可以根據(jù)自己的需要進行調整，但是重要的還是要合理有規(guī)律，這樣養(yǎng)生才有效果。
