縱觀古今，書畫家都十分高壽，大多數都是無疾而終。對明、清以及民國時期的書畫家壽長統計發(fā)現，他們的壽命大多都在80歲以上。文征明享壽90歲，王時敏享壽89歲，齊白石享壽94歲，張大千享壽84歲，于右任享壽86歲……
那些縱筆潑墨，恣意遨游于山水字畫間的書畫大家們?yōu)楹味既绱碎L壽了?他們都有何養(yǎng)生秘訣?下面就聽小編就為你細細道來!
1、抒發(fā)情感
書畫是我國古代人民的智慧結晶，是歷史文明進步的表現。在我國浩如煙海的書畫作品中，繪畫總是與書法聯系在一起，書畫作品中飽含著書畫家們的精神感悟，也承載著作者的思想精髓。
寄情于書畫，讓書畫家長期處于神情怡然，寧神靜氣的狀態(tài)。中醫(yī)有“七情內傷”之說，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志變化與機體的健康有著千絲萬縷的聯系，這七種情志太過都會傷及臟腑。而研習書畫時，心態(tài)的平和、情緒的穩(wěn)定，恐怕就是書畫家們長壽的關鍵了。
2、形神合一
中醫(yī)所說的“形神一體觀”能很好的解釋書畫家長壽的另一個原因，所謂“形神”就是指形體和心神，是構成生命的兩大要素，這兩大要素的相互依存、不可分離，是一個統一的整體。機體的活動是由心神所主宰，心神無法脫離形體獨立存在，形健則神旺。
書畫家在專注于書法創(chuàng)作時，呼吸與運筆協調配合，身隨心動，心隨神移，神行高度合一，神經系統、心肺功能與書寫動作交相呼應，身心系統得到了極大的協調。
3、肌肉與神經的鍛煉
書畫家執(zhí)筆過程中的“起、承、轉、合”訓練了手指、手腕、肩臂、甚至腰背，手臂的肌肉和神經都得到了鍛煉，手的靈活度與控制力有很大的提升，神經系統的調節(jié)能力增強，完善了大腦皮層的功能，延緩了神經系統和大腦的衰老。
因此，很多書畫家即使到了老年，也是精神矍鑠、身體靈活、耳聰目明。
