從古至今，從帝王到百姓，無(wú)數(shù)的人都在追求長(zhǎng)壽。然而，生老病死我們無(wú)法違背，但我們可以努力，使自己少生病，并且盡可能地老得慢一些，既提高了生命質(zhì)量，又延長(zhǎng)了生命的長(zhǎng)度。多少年來(lái)，人們一直都在尋找和總結(jié)養(yǎng)生之道，而實(shí)際上，養(yǎng)生的精髓只有一個(gè)字，那就是——靜。
難道不是“生命在于運(yùn)動(dòng)”嗎?不是運(yùn)動(dòng)起來(lái)才使人更有活力嗎?為什么是“靜”呢?此處說(shuō)的靜，乃心靜，不是身靜。運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是保持身體健康的重要一環(huán)，然而，運(yùn)動(dòng)是人人都可以做到的;而內(nèi)心的平靜，則不然。
一、心靜的好處
諸葛亮說(shuō)過(guò)：“靜以修身。”大凡長(zhǎng)壽者，都不是心浮氣燥之人。他們不一定是為了長(zhǎng)壽才心靜的，因?yàn)樾撵o是一種修為，不僅需要天生的脾性，更需要后天的修煉。當(dāng)你具備了這樣的素質(zhì)，長(zhǎng)壽就成了自然而然的事，不需要刻意為之。
1、防心腦血管疾病
當(dāng)你心態(tài)平和以后，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列的變化。如腦電波更加穩(wěn)定、能量消耗少、肌肉放松使得血液循環(huán)平穩(wěn)、心跳也會(huì)保持在一定的頻率。這樣就能保持血壓和心跳的穩(wěn)定，避免因情緒激動(dòng)而造成的血壓升高和心跳加快。同時(shí)，能耗少，就不會(huì)總是出現(xiàn)饑餓感，不會(huì)因飲食過(guò)量，而造成血脂、血糖的升高。食物趨于清淡，對(duì)身體是非常有利的。
2、精神放松
心靜了，就不會(huì)輕易受到外界事物的干擾。人的情志有七種，分別是喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲。這每一種都會(huì)使人的心情隨之高漲或低落。人們很容易患得患失，使得整天精神緊繃。中醫(yī)認(rèn)為：“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎。”這些情緒會(huì)切實(shí)地傷害到我們的五臟六腑，即使心知肚明，卻也不一定能控制好自己。真正做到“不以物喜，不以己悲”的人又有多少?因此，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的修行。將身邊的瑣事看淡，精神才能得以放松。
