2.選擇合適鍛煉時(shí)間
容易過(guò)敏的患者應(yīng)該避免在上午和下午鍛煉，因?yàn)槭腔ú輼?shù)木在日出的時(shí)候就開(kāi)始釋放劃分，在臨近中午以及下午早些時(shí)候，空氣中花粉的濃度就會(huì)達(dá)到高值，所以專家建議，如果要外出鍛煉，好選擇傍晚或者是晚上跑步鍛煉。
3.保持室內(nèi)衛(wèi)生
屋子里面要保持清潔衛(wèi)生和空氣的干燥，而且也要防止灰塵積聚。室內(nèi)灰塵當(dāng)中含有大量的塵螨，塵螨的糞便以及塵螨在死亡以后脫落的皮屑，這些物質(zhì)都是可能會(huì)引起過(guò)敏的危險(xiǎn)因子。
4.做到提前預(yù)防
如果已經(jīng)知道了自己是容易在春季患上花粉過(guò)敏的人，那么我們可以提前半個(gè)月進(jìn)行預(yù)防性用藥，這樣會(huì)對(duì)我們的過(guò)敏癥狀有很大的幫助。
5.出門做好防護(hù)措施
如果我們不得不在花粉指數(shù)高的時(shí)候外出，那么我們好要戴上口罩，而且回家以后也要記得吸收，換上干凈的衣服，并且回來(lái)以后馬上清洗沾有花粉的衣服。
6.吃抗過(guò)敏的食物
洋蔥不管是生吃還是熟吃都可以給我們的抗過(guò)敏工作帶來(lái)意想不到的效果，所以多吃一點(diǎn)洋蔥是沒(méi)錯(cuò)的。而且西紅柿含有豐富的維生素C，可以幫助我們抑制炎癥，從而防止過(guò)敏的癥狀出現(xiàn)。
金針菇含有一種蛋白，可以按捺哮喘、鼻炎等過(guò)敏性癥狀。沒(méi)有患病的人也是可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)身體的免疫體系的。
結(jié)語(yǔ)：春季過(guò)敏如果發(fā)作起來(lái)可真的不是好玩的，所以我們要從現(xiàn)在開(kāi)始預(yù)防起來(lái)，不要吃那些容易過(guò)敏的食物，如果花粉過(guò)敏的話要提前做好防護(hù)措施，出門要戴口罩，經(jīng)常吃一些抗過(guò)敏的食物，選擇不易過(guò)敏的鍛煉時(shí)間，讓我們安全的度過(guò)這個(gè)溫暖的春季。
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