方法二:指掐腳背
在腳背第一、第二跖骨結合部前凹陷處,有足厥陰肝經(jīng)的原穴——太沖穴,肝經(jīng)的火氣由此向上沖行。因此,點掐此處,可以起到降肝火、潛肝陽作用。用一側手的拇指,按照逆時針的方向,點掐另一側腳背的太沖穴,每次5分鐘,每日2次,連續(xù)5日。肝經(jīng)的火氣降下來,異常升高的血壓也就恢復正常了。
方法三:服中成藥
中成藥天麻鉤藤顆粒,由天麻、鉤藤、石決明、梔子、黃芩、杜仲、桑寄生、首烏藤等藥物組成,具有平肝熄風、清熱安神的功效,常用于治肝陽上亢型高血壓所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、失眠等,每次10克,每日2~3次,連續(xù)1周。
近提醒大家,如果我們每天都在吃藥的話,那么就不能夠擅自的增加減少或者停止用藥,平時更加需要注意日常保暖,要有好的作息時間,以防血壓波動。
中醫(yī)降壓法
高血壓是中老年人的常見病,根據(jù)中醫(yī)的“平肝息風”理論,對人體上的太陽、百會、風池等穴位進行按摩,不僅可以調整微血管的舒縮作用,解除小動脈痙孿,而且能疏通氣血,調和陰陽,對預防和治療高血壓病有著十分明顯的作用。一些高血壓病患者在長期的治療中,摸索出以下10種人工降低血壓的方法。
一、呼吸放松法
這種做法是其它九種降壓法的預備動作,患者坐在椅子或沙發(fā)上,姿勢自然端正,兩眼正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放在大腿上,膝關節(jié)呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放松,呼吸均勻。
二、按摩百會穴
每個人的百會穴都位于頭頂?shù)恼醒?。你可用手掌緊帖百會穴呈順時針旋轉,一圈為一拍,每次至少做32拍。此法的大好處就在于可以寧神清腦,降低血壓。
三、按揉太陽穴
用手指按著太陽穴,呈順時針旋轉,每旋轉一周為一拍,每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目,疏風解表,止頭痛。
四、按摩風池穴
用雙手拇指按揉雙側的風池穴,呈順時針旋轉,一周為一拍,共需做32拍。其療效是清腦提神,明目降壓。
五、摩擦頸兩側
用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌,然后,再用右手掌擦抹左頸,一次為一拍,共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣,并能起到降低血壓的功效。
六、摩抹腦兩旁
兩手五指自然分開,用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩,兩手交換使用,從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息風,疏經(jīng)通絡,降血壓、清腦。
七、揉抹曲池穴
找準肘關節(jié)處的曲池穴,先用右手按揉,然后再用左手按揉,放置一周為一拍,共做32拍。此法的好處是,能清熱、降壓。
八、按揉關寬胸
用大拇指按揉內關穴,先揉左手隨后再揉右手,呈順時針方向按揉。一周為一拍,共要做32拍。其功效是舒心開胸。
九、擴胸調內氣
兩手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后擴胸,后放松還原。
十、引血脈下行
分別用左右手的拇指,按揉左右小腿的足三里穴,引血下行,旋轉一周為一拍,共要做32拍。其好處在于,可健脾養(yǎng)胃,降低血壓。
結語:上述自我降血壓10法,可謂是易記易懂、簡單易學,做一遍大約需要10分鐘左右,且效果明顯。但關鍵在于按摩時要找準穴位,以局部酸脹,皮膚微紅為度。如果你是一名高血壓病的患者,不妨試一試,看看效果如何。