早睡早起占人體健康的百分之七十,心態(tài)、飲食、調(diào)理各占百分之十,由此可見,早睡早起很重要。那么早起的好處有哪些,今天就一起和三九養(yǎng)生堂小編來學(xué)習(xí)下吧。
如果說我們白天是在放電,那么晚上睡覺就是充電。但是如果晚上只沖了50%的電,白天還要釋放100%,那50%從哪來的?就是從五臟借。
五臟在古書中為“五藏”,是“藏”的意思,藏的就是人體的精華,如果總是借,一般人借15年身體就垮了。
年輕的時(shí)候什么感覺都沒有,一過四五十歲了,病就全來了,其實(shí)這是一段有很長時(shí)間從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時(shí)間的。
什么時(shí)候起床時(shí)早起?
5點(diǎn):驚蟄起床
一年有24個(gè)節(jié)氣,而一天就是一年的縮影,也是有24節(jié)氣的。
3點(diǎn)立春,4點(diǎn)雨水,5點(diǎn)驚蟄,6點(diǎn)春分,7點(diǎn)清明,8點(diǎn)谷雨;
9點(diǎn)立夏,10點(diǎn)小滿,11點(diǎn)芒種,12點(diǎn)夏至,13點(diǎn)小暑,14點(diǎn)大暑;
15點(diǎn)立秋,16點(diǎn)處暑,17點(diǎn)白露,18點(diǎn)秋分,19點(diǎn)寒露,20點(diǎn)霜降;
21點(diǎn)立冬,22點(diǎn)小雪,23點(diǎn)大雪,24點(diǎn)冬至,1點(diǎn)小寒,2點(diǎn)大寒。
驚蟄,“眾蟄各潛駭,草木縱橫舒”,蟄為冬眠的動(dòng)物,驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒,包括狗熊、蛇、青蛙,蟲子等等。
不是有人挨家挨戶的去叫它們起床,動(dòng)物能感覺到天地之間陽氣的變化,所以它們都醒了。
人也是高級(jí)動(dòng)物,但是人們過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度,敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來,不醒也睡的不那么沉了,不敏感的人,還是呼呼大睡。
人體內(nèi)蟄伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的陽氣,也就是說在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分,人體的陽氣要生起來,就像完成春天的播種一樣。
如何生起來?只有一個(gè)途徑,就是“春主醒、主動(dòng)”,到5點(diǎn)的時(shí)候,你必須醒了,而且醒了以后必須起來活動(dòng),一動(dòng)人的陽氣就生起來了。
可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困,在為起或不起做思想斗爭,當(dāng)一分鐘以后,真正穿衣服起來一活動(dòng)的時(shí)候,就感覺突然不困了,為什么,陽氣生起來了。活動(dòng)半個(gè)小時(shí),一會(huì)困了可以睡回籠覺。
不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,不信你一覺睡到中午12點(diǎn)試試。