水，對(duì)人們來說，是必不可少的，但是喝水也是有很多的講究的，喝對(duì)了才會(huì)給健康加分，反之則不能。那么你真的知道怎么喝水嘛？今天，我們就為大家介紹一下喝水的正確方式。
睡前喝一杯水可養(yǎng)生
雖然有很多朋友表示，睡前喝水是會(huì)導(dǎo)致面部水腫或者出現(xiàn)其他一些問題的，但是如果你喝對(duì)了，真的勝吃十個(gè)蘋果！
相信大家都知道，吃完晚飯?jiān)俚匠栽顼埖臅r(shí)間有十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚自然蒸發(fā)，我們的身體就很容易缺水。
再加上熟睡時(shí)出汗，也可造成血液中的水分減少，血液的黏稠度變高，如果不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病，就很容易發(fā)生腦梗塞、心梗等血栓性疾病!
所以睡前一杯水，對(duì)身體大有益處。
當(dāng)然，說到喝水，睡前還是不能多喝的，專家也表示多喝水不如會(huì)喝水，那么人們應(yīng)該怎樣正確喝水呢？喝對(duì)水又有什么功效呢？
色斑
清晨一杯涼白開。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水……
到底喝什么水好呢?人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是好的!
肥胖
餐后半小時(shí)喝一些水。醫(yī)學(xué)專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
感冒
要喝比平時(shí)更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利于體溫的調(diào)節(jié)，還可以促使體內(nèi)細(xì)菌病毒排泄掉。
咳嗽
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。
便秘
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
煩躁
高頻率喝水。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
