口臭

  口臭是一件非常尷尬的事情,很多人因?yàn)橛锌诔舨桓以诠矆?chǎng)合跟人交流,非常影響人們的生活。那么你知道口臭應(yīng)該怎么預(yù)防嗎?今天小編就告訴你口臭應(yīng)該吃什么,趕緊來(lái)看看吧!

  預(yù)防口臭的秘訣

  1、首先要注重保養(yǎng)。要起居有常,飲食有節(jié),少吃零食,多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物,不吸煙、少喝飲料、少飲酒,多喝白開水或淡的綠茶。

不吸煙、少喝飲料、少飲酒

  2、鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)注意口腔衛(wèi)生,早、晚和飯后均應(yīng)刷牙,進(jìn)食后漱口;并經(jīng)常用茶水或淡鹽水、含洗必泰等的含漱液漱口。

  3、由全身性疾病或鼻竇炎等五官疾病引起的,則應(yīng)積極治療鼻炎、喉炎和內(nèi)科、婦科的疾病。患有齲齒、殘冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者,應(yīng)及時(shí)去口腔科治療,一旦病因去除,口臭自然會(huì)消失。

  4、對(duì)體質(zhì)虛弱的人,可能有維生素B6和微量元素鋅等缺乏,可用維生素B6片20毫克口服,每日3次;補(bǔ)鋅可多吃富含鋅的食物,如瘦肉、魚、蛋、肝、 血、貝類、核桃和花生等。

  對(duì)幽門螺桿菌引起的口臭,可服用大蒜素膠囊40毫克,每日3次。對(duì)中醫(yī)認(rèn)為是胃腸濕熱、胃火過(guò)盛、胃火上行引起的口臭,可用藿香清胃片清熱祛火,有藥到病除之功效。

  5、此外,經(jīng)常咀嚼無(wú)糖型口香糖,有助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌福皇橐环N防治口臭的好方法。

  口臭患者吃什么好

  綠豆芽

  食用芽菜是近年來(lái)的新時(shí)尚,芽菜中以綠豆芽為便宜,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,是自然食用主義者所推崇的食品之一。綠豆在發(fā)芽的過(guò)程中,維生素C會(huì)增加很多,所以綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比綠豆更大。

  四季豆

  四季豆是為豆科一年生纏繞草本植物扁豆的種子。是老百姓餐桌上十分常見(jiàn)的蔬菜之一。

  大豆

  大豆為豆科大豆屬一年生草本植物,原產(chǎn)我國(guó)。我國(guó)自古栽培,至今已有5000年的種植史。現(xiàn)在全國(guó)普遍種植,在東北、華北、陜、川及長(zhǎng)江下游地區(qū)均有出產(chǎn),以長(zhǎng)江流域及西南栽培較多,以東北大豆質(zhì)量?jī)?yōu)。

大豆為豆科大豆屬一年生草本植物

  世界各國(guó)栽培的大豆都是直接或間接由我國(guó)傳播出去的。

  由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被稱為“豆中之王”、“田中之肉”、“綠色的牛乳”等,是數(shù)百種天然食物中受營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的食用。

  大豆發(fā)酵制品,包括豆豉、豆汁、黃醬及各種腐乳等,都是用大豆或大豆制品接種霉菌發(fā)酵后制成的。

  大豆及其制品經(jīng)微生物作用后,消除了抑制營(yíng)養(yǎng)的因子,產(chǎn)生多種具有香味的物質(zhì),因而更易被人體消化吸收,更重要的是增加了維生素B12的含量。

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