老年人的牙齒本身就比較脆弱，如果沒有做好保護(hù)的工作的話，就否則容易出現(xiàn)掉牙的現(xiàn)象。那么老年人應(yīng)該怎么保護(hù)牙齒呢?下面就讓小編為大家介紹下老年人保護(hù)牙齒的八個(gè)方法，讓老年人能夠擺脫掉牙問題的困擾哦!
1.保持口腔清潔
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。
老年人漱口的時(shí)候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且好通過清水的沖刷來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)哦!另外，對(duì)于比較頑固的牙垢，一定要及時(shí)的使用牙簽去除哦!另外，還應(yīng)該定期去醫(yī)院去除結(jié)石，才能好的保護(hù)牙齒哦!
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。
此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3.用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
5.按摩牙齦
按摩對(duì)于身體的各種問題都能起到很好的治療作用，而對(duì)于我們的護(hù)牙工作同樣能夠提供幫助哦!每天定時(shí)用食指和拇指一起去按摩牙齦部位，注意每次要按摩十分鐘，這樣才能好的發(fā)揮出作用哦!這套按摩能夠保護(hù)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7.茶水漱口
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護(hù)牙齒，因?yàn)椴杷泻泻芏嗟挠幸娉煞?。另外，用茶水來沖刷牙齒的話，也能夠保證牙齒的清潔度，讓牙齒的健康得到一定的保證。所以老年人可以養(yǎng)成茶水漱口的習(xí)慣哦!
8.飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。
結(jié)語：與其掉牙之后再補(bǔ)牙，不如在初的時(shí)候就保護(hù)好自己的牙齒，讓老年人能夠遠(yuǎn)離掉牙的困擾。以上小編為大家介紹的這些保護(hù)牙齒的方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家哦!希望每個(gè)老年人都能擁有一口健康的牙齒哦!
