中醫(yī)防治老年人便秘
(1)糞便滯留壓迫腸道，使人感到腹部飽脹不適，影響老年人的食欲。
(2)糞便中未消化的蛋白質(zhì)被細(xì)菌分解后，許多有害物質(zhì)會(huì)被人體吸收，如果超過肝臟的解毒能力，可引起中毒癥狀，如精神淡漠、疲乏頭暈、食欲減退，甚至心率減慢、血壓下降、呼吸抑制等。
(3)便秘還會(huì)引起脫肛、子宮脫垂、疝氣、痔瘡、小便失禁等繼發(fā)病。
(4)對(duì)患有肺心病、冠心病、哮喘、高血壓、腦血管病的老年人，便秘還能加重病情，特別是大便努掙不下，往往引發(fā)腦出血、心絞痛等。因此，保持大便通暢，對(duì)老年人尤為重要。
那么，老年人便秘中醫(yī)應(yīng)如何防治呢?具體說來，有以下幾點(diǎn)：
生活指導(dǎo)養(yǎng)成早餐后定時(shí)排便習(xí)慣，可加強(qiáng)胃一腸反射。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)(如散步、打拳)，加強(qiáng)膈肌和腹肌的鍛煉，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，有助于排便。
按摩
排便時(shí)從盲腸經(jīng)橫結(jié)腸向降結(jié)腸做按摩。有助于順利排便。此方還可在床上進(jìn)行，方法是，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上，雙手用力，按右下腹—右上腹—左上腹—左下腹的順時(shí)針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。
壓穴療法排便前，用雙手各一指壓迫或揉摩迎香穴(鼻翼兩側(cè)的凹陷處)5-10分鐘，可幫助排便。也可按壓足三里穴(外膝眼下3寸)數(shù)分鐘。按揉穴位應(yīng)以自我感覺到穴位處酸麻為宜。
運(yùn)動(dòng)療法選一較寬闊場地，站立，兩腿分開約30厘米。先將右手臂自前向后搖擺轉(zhuǎn)動(dòng)0-100圈，再換左臂搖擺轉(zhuǎn)動(dòng)60-100圈，一般在未進(jìn)行完畢時(shí)即可有便意。
飲食調(diào)理每晨空腹飲一杯冷鹽水有通便作用，但有高血壓、腎炎和心衰的老年人，可用冷的牛奶代替。汽水、啤酒等含二氧化碳的飲料，麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物，味酸的楊梅、菠蘿等含多量有機(jī)酸的水果，粗糧(蕎麥、糙米)、蔬菜(蘿卜、土豆)、海藻等含多量植物纖維的食物，乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都對(duì)結(jié)腸壁有化學(xué)性或機(jī)械性刺激作用，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便下排。
