糖尿病的人夏季吃什么好
夏日來(lái)臨，糖尿病患者的飲食操控很主要，應(yīng)平衡膳食，多樣攝取，少食多餐，守時(shí)定量。糖尿病患者飲食應(yīng)清淡，清淡在于“少油低鹽”，而不是徹底素食，由于改掉葷菜，會(huì)致使體內(nèi)蛋白質(zhì)分化，對(duì)身體有危害，特別是對(duì)較年青的育齡和哺乳期女人危害更大。下面讓小編跟你講講合適糖友的夏日食療方以及夏日的一些保養(yǎng)事項(xiàng)。
糖友夏日怎樣吃
糖尿病患者夏日宜多吃解暑去濕、生津止渴、降低血糖和尿糖的食物：綠豆類(lèi)食物，如綠豆湯、綠豆粥、綠豆涼粉、綠豆面條;西瓜皮汁液，能夠把吃西瓜剩余的西瓜皮洗凈，用絞肉機(jī)絞出汁液，隨時(shí)兌涼開(kāi)水喝;四味粥，用料是生地、地骨皮、綠豆、糯米各50g。四味粥的做法：先將生地、地骨皮煮后去渣留汁，再用汁煮綠豆、糯米為粥，分遲早兩次食用。
一起，糖尿病患者宜多吃茄子、西紅柿、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜。夏日出汗多、蚊子叮咬，糖尿病患者的皮膚被抓破后簡(jiǎn)單感染，尤其是重型糖尿病患者皮膚感染后，創(chuàng)傷不易愈合，因而要多吃含維生素B1的食物，如花生米、小米、瘦豬肉，出汗時(shí)可發(fā)出維生素B1的特殊氣味防止蚊蟲(chóng)叮咬。
此外，夏日糖尿病患者還可用以下配方食療：鮮菠菜根100g、雞內(nèi)金15g，水煎服，每日1劑分3次服;冬瓜100g、鮮地瓜葉50g，切碎加水燉服，每日1劑;豬胰1具、薏苡仁100g，水煎服食，每日1劑;南瓜1000g，切塊，加水適當(dāng)，煮熟后隨飯食用;苦瓜250g，洗凈切塊，炒后隨飯吃。
夏日保養(yǎng)也別忘
1、科學(xué)飲水
夏日天熱汗多，一些有“三多一少”癥狀的糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，憂(yōu)慮多飲致使多尿。本來(lái)，這是一種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。專(zhuān)家說(shuō)，夏天糖尿病患者假如約束飲水，會(huì)形成脫水，簡(jiǎn)單誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功用衰竭等疾病。因而，夏天糖尿病患者必定不要約束飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開(kāi)水，切忌飲用含糖和含碳酸水飲料。
2、合理飲食
“夏日糖尿病患者不宜多吃冰凍飲食和瓜果，避免導(dǎo)致血糖增加。專(zhuān)家說(shuō)，苦瓜、南瓜、洋蔥被稱(chēng)為餐桌上的“降糖兵士”，尤其是苦瓜，它富含一種胰島素樣的物質(zhì)，可下降血糖，因而，糖尿病患者可長(zhǎng)時(shí)間食用;綠豆含糖量較低，具有清熱、降溫、祛暑等成效，與大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，適宜于糖尿病患者食用。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
專(zhuān)家說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可推進(jìn)血液中葡萄糖的利用，削減胰島素耗費(fèi)，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功用。因而，夏天糖尿病患者要堅(jiān)持體育鍛煉，起居要有規(guī)則，做到“夜臥早上，無(wú)厭于日”，使機(jī)體一直保持在好狀況。
