歲月總是在很無情地吞噬我們的青春，臉上的皺紋是多了一道又一道，身體的各項機能也在下降，于是很多人會采用各種方法想讓自己能夠長壽，能夠多活幾年。近日，有關(guān)專家總結(jié)出了長壽者的八個習(xí)慣，下面我們就具體介紹下。
1、常與女性接觸(結(jié)婚)
英國《經(jīng)濟學(xué)家》雜志刊登哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益于延年益壽。
2、適量喝紅酒
英國《每日電訊報》刊登新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。
3、規(guī)律的性生活
據(jù)美國“自然新聞網(wǎng)”報道，英國貝爾法斯特女王大學(xué)科學(xué)家對1000名中年男性進(jìn)行10年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
4、每天用牙線保護牙齒
研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病的危險。
5、唱歌
美國喬治華盛頓大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。
6、多做家務(wù)活
英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(wù)(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。
7、適當(dāng)發(fā)泄怒火
適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病危險及嚴(yán)重心臟病死亡危險降低50%。
8、養(yǎng)貓
《美國新聞與世界報道》新載文稱，明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險降低30%。
以上呢就是有關(guān)專家總結(jié)出的長壽者的八大習(xí)慣，需要注意的是，日常生活習(xí)慣和飲食對于長壽有很重要的作用，同時還要保持樂觀、積極向上的心態(tài)。
