降低熱量高的食物的攝入,脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜,且應(yīng)以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物,如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等,這是食物取材容易,效果明顯。
2、藥物防治
西藥維生素C、維生素E、維生素A、B1、B2,以及中藥人參,黃芪,靈芝,銀耳,山楂等等,長期服用,對抑制和消除老年斑都有一定效果。
3、搓手搓臉
手掌對手掌或手心對手心,反復(fù)搓擦一直二分鐘,之后再搓擦面部看,促進(jìn)血液循環(huán),抑制老年斑的形成。
4、外用妙方
把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)揉擦,直至皮膚充血微紅為止,每日3次,連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
生姜
生姜中含有的姜辣素有非常強(qiáng)的對抗脂褐素的作用，而且生姜含有多種活性成分。方法很簡單，將生姜洗凈切絲，用開水沖泡，可以適量的加入少量的蜂蜜直接飲用，并且堅(jiān)持每天一杯，長期對老年斑有抑制作用。
茯苓
取出適量的茯苓研磨成粉末狀，然后加入蛋清來攪拌均勻可以直接敷于長斑處，在每天晚上睡覺前敷上，到第二天早上用清水洗凈即可。
選擇具有抗氧化作用的護(hù)膚品
女人隨著年齡的增長肌膚膠原蛋白和水分容易流失，肌膚老化松弛，平時(shí)選擇保養(yǎng)品的時(shí)候盡量選擇富含膠原蛋白和具有抗氧化作用的護(hù)膚品，做好日常的護(hù)膚工作，預(yù)防老年斑的生成。
保證充足的睡眠
女人的美是睡出來的，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肌膚的自我修復(fù)的佳時(shí)間，所以要盡量少熬夜，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，休息到位了，肌膚也會變得更加細(xì)膩。也會減少老年斑的生成。
結(jié)語：老年人是十分容易長出老年斑的，那么老年斑的消除方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!想要去除老年斑的人可以試試這些方法哦!
