便秘的出現(xiàn)已經(jīng)給我們的生活帶來(lái)看來(lái)很多的不便,對(duì)于老人來(lái)說(shuō)也是如此,那么你們知道哪些原因是會(huì)引起老人便秘的嗎,在日常的生活中哪些食物是可以有效的幫助老人緩解呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
1、蘋果
老人在發(fā)生便秘的時(shí)候水果就是比較好的緩解方法,在發(fā)生便秘的時(shí)候可以通過(guò)食用蘋果來(lái)進(jìn)行有效的改善,蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
2、橙
相信大家對(duì)于橙子也是非常的熟悉的,很多人比較喜歡吃橙子,老人在發(fā)生便秘的時(shí)候也是可以通過(guò)橙子來(lái)進(jìn)行改善的,鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
3、山楂
山楂在秋季的時(shí)候可以說(shuō)是新鮮上市,很多的人對(duì)于山楂也是非常的喜歡,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。
4、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤(rùn)心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)、和百藥”的功用,所以在便秘時(shí),不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。
5、梨
梨不僅有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,而且對(duì)凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
6、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物清除外,還能很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效,可以幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外,還可以預(yù)防便秘,促進(jìn)眼睛保健。
8、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質(zhì)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。