如何預(yù)防老年癡呆 老年癡呆有哪些危害

  老年癡呆是老年人群中較為常見的一種疾病,給自己和家人的生活帶來很大的影響。今天小編給大家講講如何預(yù)防老年癡呆老年癡呆的危害以及老年癡呆的癥狀有哪些。一起來了解一下。

  如何預(yù)防老年癡呆

  1、經(jīng)常伸舌頭

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),人類出現(xiàn)老化現(xiàn)象大的原因在于腦萎縮,顯著的癥狀是舌頭僵化和表情呆板。

  建議大家沒事時,不妨經(jīng)常伸伸舌頭,這樣做可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng),從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。

  2、盡情地去玩

  找機會開心地去玩吧,旅游、看電影、逛街……工作時努力,玩時盡興,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)習(xí)與工作的效率也會事半功倍。

學(xué)習(xí)與工作的效率也會事半功倍

  3、床頭放紙和筆

  保證充足的睡眠對大腦很重要,如果你經(jīng)常在睡前被想法牽絆無法入睡,可以在床頭放一支筆和一張紙,把記掛的事情寫下來,有助于放松腦子。

  4、列清單

  每天早上起床的時候,我們的大腦會盤旋著各種各樣的待辦事項,容易影響大腦的帶寬,降低工作效率,讓人感覺心神不寧。那么,我們該如何有效地處理這些囤積在大腦的事情呢?

  簡單的方法就是:把待辦事項趕出大腦——列清單。在這張清單上,你要百分之百地收集和羅列出所有的待辦事項。因為只有把這些待辦事項全部存在大腦外部的一個媒介當(dāng)中,才能徹底地解放大腦。

  5、敲打臀部

  人體有兩條重要的經(jīng)絡(luò)連接著臀部和大腦,這便是膀胱經(jīng)和督脈。其中,人體臀部中間的尾骨處,有個長強穴,是督脈的起點,氣血會從這里被輸送到頭部。

氣血會從這里被輸送到頭部

  此外,經(jīng)常敲打尾骨和臀部的承扶穴(臀橫紋中點)可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運行,從而起到改善腦部供血的目的。

  6、全身搖晃

  長期伏案的人氣血運行會變慢,大腦供血也會不足,通過搖晃能夠刺激全身經(jīng)絡(luò),包括經(jīng)脈、絡(luò)脈以及經(jīng)筋,讓大腦的氣血充足起來。

  老年癡呆的危害

  1、患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降

  老年癡呆一般初征兆從失憶開始,如經(jīng)常忘事,且有些事刻意去記還會忘,事后還想不起來,嚴(yán)重影響了工作和生活。再進一步發(fā)展,患者的日常生活能力下降,他們不認(rèn)識配偶、子女,穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺,給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。

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