老人多數(shù)沒(méi)有吃水果的習(xí)慣，因?yàn)樵谒麄兡贻p的時(shí)候，吃飽飯都是問(wèn)題，吃水果更是很少了。老人吃什么水果好?水果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，因此經(jīng)常吃點(diǎn)很不錯(cuò)，不過(guò)老人吃水果也有一些注意事項(xiàng)要知道，不能隨意吃，以免犯了禁忌，具體請(qǐng)看下文的介紹!
老人吃什么水果好
1、葡萄
老人吃點(diǎn)葡萄是不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在剛好是葡萄上市的季節(jié)，可以經(jīng)常吃哦!因?yàn)槠咸牙锩嬗胁簧俚拟浽?，它能夠幫助我們把體內(nèi)多余的鈉給排出來(lái)，從而達(dá)到輔助控制血壓的效果。不少的老人都有口味重、血壓高的問(wèn)題，因此是很適合吃葡萄的。
2、草莓
老人吃草莓也是很好的選擇，草莓具有幫助消化的作用，能夠調(diào)節(jié)我們的胃酸分泌，讓腸胃的消化能力提升。我們都知道人在上了年紀(jì)之后，消化的能力是一天天在減弱的，因此老人常常會(huì)有消化不良以及食欲不振的問(wèn)題，吃點(diǎn)草莓能幫助緩解哦。
3、橙子
老人還比較適合吃橙子，作為一種柑橘類(lèi)的水果，橙子里面的維生素C含量豐富，它能夠讓我們的免疫力得到提升。另外維生素C還有抗氧化的效果，因此吃了之后皮膚會(huì)保持年輕的狀態(tài)，不容易產(chǎn)生皺紋，面對(duì)陽(yáng)光和污染的抵御能力也會(huì)增強(qiáng)。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于優(yōu)的工作狀態(tài)。
1、經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等有機(jī)酸較多的水果。
