好心情
如果經常悶悶不樂、急躁惱怒，會導致體內內分泌失調，是耳內器官出現缺血、水腫，導致聽力的下降，所以一定要保持好的心情。
多補腎
中醫(yī)認為腎開竅于耳，腎和耳朵的關系很大，因此建議多食用補腎的食物，如：黑米、黑豆、花生等，都能對聽力大有益處。
少掏耳
經常用挖耳勺掏耳朵，會容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至還可能弄壞耳膜。因此切記少挖耳，實在難受時可用棉簽蘸酒精清擦耳道。
富含胡蘿卜素的食物
耳朵的耳道也是由粘膜組成的,只有粘膜健康,我們的聽力才會更好,而胡蘿卜素是維生素A的來源,而維生素A就是保護粘膜的,能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養(yǎng),增強耳細胞活力。
因此,經常吃富含胡蘿卜素的食物,對我們的聽力是有保護作用的,含有胡蘿卜素的蔬菜很多,比如胡蘿卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡蘿卜素,建議大家可以多吃一些。
富含鎂的食物
鎂也是一種礦物質,耳動脈的健康需要大量的鎂,耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能,導致聽力損害。所以,適當的攝入含鎂的食物,對保護我們的聽力也是至關重要的。
富含維生素D和鈣的食物
耳朵里面有很多很小的骨頭,用來傳遞聲音,只有這些小骨健康,聽力才好,如果這些小骨出現骨質疏松等,那一定會嚴重的影響聽力,因此,想要聽力更好一定要適當的補充鈣和維生素D。維生素D主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家應該更加了解關于老人聽力差這一情況的一些知識了，老人聽力變差是不可以避免的一種情況，我們只能夠通過一些方式去進行緩解，而不能夠真正的治療好這現象，因此大家可以小編介紹的方法來緩解聽力差的情況了。
