老年癡呆對(duì)于上了年紀(jì)的人有一定的危害，該病的出現(xiàn)，不單單會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，也會(huì)讓家屬造成困擾，老年癡呆要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們老年癡呆的原因有很多，大家要注意一下，老年癡呆的朋友吃什么食物好?
1、控制體重增長(zhǎng)
肥胖是引起老年癡呆常見(jiàn)的一個(gè)原因。人們到了中老年可能會(huì)過(guò)于肥胖，這類(lèi)人有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的3倍，控制好體重，能預(yù)防老年癡呆，要知道控制指數(shù)要控制在18.5-20之間。男性腰圍要在85厘米以下，女性腰圍應(yīng)該是在80厘米以下。
2、勤于用腦
大腦像是一臺(tái)機(jī)器，如果長(zhǎng)時(shí)間不用就會(huì)生銹的，如果使用越多，它就會(huì)越靈活。一些人到了中老年后，不會(huì)浪費(fèi)大腦思考，這樣就會(huì)增加老年癡呆的癥狀。生活中大家要堅(jiān)持思考，可以經(jīng)?？磿?shū)和下棋。
如果大家能提高大腦的操作，使用大腦的時(shí)間增長(zhǎng)，大家的大腦神經(jīng)細(xì)胞之間，聯(lián)系就會(huì)越多，這些物質(zhì)都會(huì)刺激大腦中的核糖核酸物質(zhì)產(chǎn)生，能很好的改善大腦功能，起到預(yù)防老年癡呆的作用。
3、有氧運(yùn)動(dòng)有益處
散步、慢跑或游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)大腦的血氧飽和度，促進(jìn)血液流動(dòng)，使腦細(xì)胞新陳代謝旺盛，使人頭腦清醒。中老年人不應(yīng)忽視鍛煉，應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，改善大腦功能，接觸更多的新鮮事物和人。
4、保證充足的睡眠
在正常睡眠狀態(tài)下，大腦會(huì)進(jìn)入抑制狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的能量，避免過(guò)度疲勞，增強(qiáng)人體免疫力。充足的睡眠是保護(hù)大腦健康的重要一步，中老年人應(yīng)注意睡眠質(zhì)量。
老年癡呆的原因
1、老年癡呆的發(fā)病和高脂飲食有著一定的聯(lián)系，長(zhǎng)期高脂飲食會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液血脂水平發(fā)生異常，直接損害到我們的健康，導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)病幾率提升。
2、老年癡呆的發(fā)病原因還包括慢性疾病的存在，這種會(huì)引發(fā)老年癡呆的慢性疾病主要包括糖尿病、高血壓、肥胖以及高膽固醇等等。
3、年齡的不斷增生是促進(jìn)老年癡呆出現(xiàn)的主要原因之一，雖然說(shuō)老年癡呆并不是正常衰老的一種表現(xiàn)，但是隨著年齡的不斷上升，我們受到老年癡呆侵害的幾率將會(huì)不斷提高。
