年輕的時(shí)候我們從來不會(huì)在乎自己的身體，只想著趁著年輕“造作”一番，等到上了年紀(jì)了，開始知道身體健康的重要性，想盡辦法把健康彌補(bǔ)回來，其實(shí)，做了那么多，無非就是為了長(zhǎng)壽兩個(gè)字，那么，老年人應(yīng)該怎么保養(yǎng)呢?
上了年紀(jì)后，容易遇到三種問題
1、腿腳上的問題
走短程沒什么問題，但是走長(zhǎng)途就不行了，越走腿越硬，還非常疼，這是因?yàn)槿死狭梭w內(nèi)的鈣變少了，骨頭不再堅(jiān)硬，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病，經(jīng)常酸脹、疼痛。
2、腸胃上的問題
便秘是老年人難以言語(yǔ)的痛，本來活動(dòng)量就少，再加上吃的肉多、喜歡喝酒、代謝異常，大便就容易堆積下來，時(shí)間長(zhǎng)了還有可能誘發(fā)腸道疾病。
3、心理上的問題
子女有自己的生活，家里只有兩個(gè)老人，每天無所事事，又不喜歡出去社交，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出現(xiàn)心理問題，覺得自己很獨(dú)孤，如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)，還會(huì)影響認(rèn)知能力。
再這么下去是不行的，一定要作出改變，那么，老年人身體條件有限，應(yīng)該怎么樣保養(yǎng)身體呢?
