年輕的時候我們從來不會在乎自己的身體,只想著趁著年輕“造作”一番,等到上了年紀了,開始知道身體健康的重要性,想盡辦法把健康彌補回來,其實,做了那么多,無非就是為了長壽兩個字,那么,老年人應該怎么保養(yǎng)呢?
上了年紀后,容易遇到三種問題
1、腿腳上的問題
走短程沒什么問題,但是走長途就不行了,越走腿越硬,還非常疼,這是因為人老了體內(nèi)的鈣變少了,骨頭不再堅硬,很容易出現(xiàn)關節(jié)疾病,經(jīng)常酸脹、疼痛。
2、腸胃上的問題
便秘是老年人難以言語的痛,本來活動量就少,再加上吃的肉多、喜歡喝酒、代謝異常,大便就容易堆積下來,時間長了還有可能誘發(fā)腸道疾病。
3、心理上的問題
子女有自己的生活,家里只有兩個老人,每天無所事事,又不喜歡出去社交,時間長了就容易出現(xiàn)心理問題,覺得自己很獨孤,如果不能及時調(diào)節(jié),還會影響認知能力。
再這么下去是不行的,一定要作出改變,那么,老年人身體條件有限,應該怎么樣保養(yǎng)身體呢?