人的年齡越大，睡眠越少，年輕人每天睡八個(gè)小時(shí)，可能都覺得不夠，而很多老年人每天睡五、六個(gè)小時(shí)，就再也睡不著了。不過，不是所有人老了后睡眠都會(huì)變少，有些老年人每天仍舊能睡七、八個(gè)小時(shí)。那么，50歲后每天早上不到5點(diǎn)就醒正常嗎?無論睡得多晚，每天不到5點(diǎn)就會(huì)醒，和哪些原因有關(guān)?
老年人睡眠減少，正常嗎？
人老了，睡眠普遍會(huì)減少，但老年人睡眠減少是否正常，這要根據(jù)情況而定。對(duì)于50歲以上的人來說，推薦的睡眠時(shí)長最好為7—9個(gè)小時(shí)，但達(dá)不到7個(gè)小時(shí)，能夠睡到6個(gè)小時(shí)，也算正常的。
倘若你睡不到6個(gè)小時(shí)，但你睡眠質(zhì)量很好，睡覺時(shí)沒有失眠、多夢、起夜多等情況，睡醒之后神清氣爽，白天精神很足，沒有疲憊的現(xiàn)象，身體狀態(tài)很好，這也是正常的。不同人的體質(zhì)不同，有的人雖然睡眠時(shí)間短，但睡眠質(zhì)量高，身體可以很好的修復(fù)。
倘若你睡不到6個(gè)小時(shí)，睡眠質(zhì)量也很差，伴有起夜多、多夢，醒來之后特別疲憊，沒有精神，整天昏昏欲睡，體力不支，這就不正常了。
所以，無論你是10點(diǎn)睡，還是11點(diǎn)睡，早晨4點(diǎn)醒，還是5點(diǎn)、6點(diǎn)醒，只要你的睡眠時(shí)長能夠達(dá)到6個(gè)小時(shí)，問題就不大。若你睡不到6個(gè)小時(shí)，但睡眠質(zhì)量很高，白天很有精神，就是正常的。
有些老年人發(fā)現(xiàn)，自己無論幾點(diǎn)睡，第二天總是不到5點(diǎn)就醒來了，這是怎么回事呢?
