脾虛影響身體健康的4個表現(xiàn) 3大調(diào)理方法學(xué)到即賺到

  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,脾虛成為了不少人健康的隱憂。中醫(yī)理論中,脾主運(yùn)化,是后天之本,負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為營養(yǎng),輸送至全身,一旦脾虛,身體便會響起警報。脾虛影響身體的表現(xiàn)有哪些?今天,我們就來聊聊脾虛的4大常見表現(xiàn)以及3大實(shí)用調(diào)理方法,讓大家輕松get健康秘籍,守護(hù)身體的核心動力源!

  脾虛的4大表現(xiàn),各位中了幾槍?

  1、食欲不振,消化不良

  脾主運(yùn)化,當(dāng)脾的功能減弱,食物無法有效轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng),就會出現(xiàn)食欲減退、腹部脹滿、大便溏稀等癥狀。即使勉強(qiáng)進(jìn)食,也常感到食物停滯于胃中,難以消化。

脾主運(yùn)化,當(dāng)脾的功能減弱,食物無法有效轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng),就會出現(xiàn)食欲減退、腹部脹滿、大便溏稀等癥狀

  2、體倦乏力,精神萎靡

  脾虛導(dǎo)致氣血生化不足,身體得不到足夠的能量供給,就會出現(xiàn)容易疲勞、精神不振、注意力難以集中等情況。即使睡眠充足,也總覺得力不從心。

  3、體重波動,形體虛胖或消瘦

  脾虛影響水濕代謝,一方面可能導(dǎo)致水分滯留體內(nèi),出現(xiàn)虛胖現(xiàn)象,特別是腰腹部肥胖;另一方面,營養(yǎng)吸收不良,久而久之,也可能使人日益消瘦,形體憔悴。

  4、免疫力下降,易感冒

  脾虛還會影響人體的免疫系統(tǒng),使得對外界病邪的抵抗力下降,容易感冒、生病,且恢復(fù)周期較長。季節(jié)變換時,更是頻繁“中招”。

脾虛還會影響人體的免疫系統(tǒng),使得對外界病邪的抵抗力下降,容易感冒、生病

  3大調(diào)理方法,助大家重拾健康活力

  1、飲食調(diào)理,健脾和胃

  ①健脾食物不可少

  調(diào)整飲食是改善脾虛的基礎(chǔ)。選擇易消化、溫補(bǔ)的食物,如小米粥、紅棗、山藥、南瓜等,這些食物既能健脾養(yǎng)胃,又能補(bǔ)中益氣。

  ②忌冷忌膩,飲食有度

  避免吃生冷、油膩和過于甜膩的食物,比如黃瓜、油條、甜肉等,這些都會加重脾的負(fù)擔(dān)。餐食宜溫?zé)幔〞r定量,細(xì)嚼慢咽,減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

脾虛影響身體的表現(xiàn)有哪些 脾虛怎么調(diào)理 
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