一旦脾氣不足，濕氣較重，人體還會不自覺的“流涎 ”也就是俗稱的流口水。正常人睡覺閉著嘴巴是不會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象的。一旦經(jīng)常早晨醒來發(fā)現(xiàn)枕巾上都是自己的口水，這時一定要開始養(yǎng)脾調(diào)理。
在生活規(guī)律、飲食習慣健康的前提下，多吃玉米、小米、南瓜、胡蘿卜、橙子、菠蘿等橙黃類食物?？梢匝a充胡蘿卜素，高效清除人體內(nèi)的濕氣和有毒物質(zhì)，促進脾穩(wěn)定活力的運作。
胃氣降，脾氣升，多做一些小動作，可以很好地調(diào)節(jié)脾。閑來無事可以多進行單舉手臂的動作。身體放松站好，腿部自然分開，慢慢吸氣上舉手臂至頭頂;緩緩呼氣下落手臂自然垂下。伴隨著深呼吸每天重復30次。
中醫(yī)注重養(yǎng)生，強調(diào)多泡腳，身體好。實際在生活瑣事的繁忙中，很少有人可以做到每天泡腳20分鐘的。不過養(yǎng)脾很簡單，晚上睡覺前，堅持按壓腳部的太白穴3-5分鐘也是可以起到健脾補脾的療效。小小動作益處多，趕緊行動起來吧。
好的脾是養(yǎng)出來的，我們了解了脾不好的一些癥狀，也掌握了一些養(yǎng)護的小方法。日常生活中一定要注意調(diào)理，讓自己活力滿滿!
