今天是九月的后一天，明天我們就正式步入“十一黃金周”，終于可以好好享受這來之不易的七天假期。很多人都會利用七天假期帶著朋友家人一同出去旅游，一方面可以好好放松自己，另外也可以增進與朋友家人之間的感情。不過國慶旅游也要好好注意健康問題，否則這場旅途可就真的成了“囧途”。
國慶旅游需要注意什么
一、選擇合適的鞋
既然要出去旅游了，那么首先我們就要做好準備工作，不僅準備好所需的用品外，自己穿的鞋子也是要選擇好。
鞋子是我們每天必須會穿到的，可是大部分女性在旅游途中，喜歡穿著高跟鞋或者拖鞋，雖然這樣穿鞋子不會覺得悶熱，其實傷害大的就是人體的第二個心臟——腳。
旅游的時候，我們行走的距離其實很多的，因為很多旅游景點都需要游客自己步行參觀，如果穿著高跟鞋旅游的話，時間一長，雙腳就會覺得非常酸痛，加上穿上高跟鞋后，為了保持平衡，身體的重點勢必要往前傾，如果在人群擁擠的地方不小心被人碰了一下就會有摔倒，甚至還有崴腳的可能。
另外，穿上拖鞋去旅游，雖然可以大程度地釋放雙腳，但是對雙腳也產(chǎn)生不少危害。
穿拖鞋的時候很多人為了省事都不穿襪子，而在行走過程中，腳上就會流下腳汗，加上很多拖鞋的材質(zhì)往往都是塑料或者皮質(zhì)的，這就導(dǎo)致腳汗無法散發(fā)出來，讓雙腳非常不適，時間長了，患上腳氣的可能性也就非常大了。
不僅如此，拖鞋其實都沒有足弓設(shè)計，雙腳如果在行走過程中缺少對足弓的支撐，那么雙腳非常容易累，進而還會影響到腳踝和膝蓋等部位的健康。
所以我們在旅游的時候，好穿上一雙合腳的運動鞋，因為運動鞋內(nèi)帶有足弓設(shè)計，所以穿上運動鞋走再多路程也不容易累，同時襪子選用純棉的，純棉材質(zhì)的襪子吸汗效果非常出色。
二、出門必備三種藥
通常我們生病的時候是肯定要吃藥的，除了身體有疾病的人外，沒有人愿意隨身攜帶藥品，尤其是出門旅游的時候，寧肯帶著手機錢包也不愿意帶著藥，不僅聽上去不夠吉利，而且似乎有些多此一舉。
其實我們在出門旅游的時候一定要備著三種藥物，以備旅途中的突發(fā)情況。
1、第一種藥物就是暈車藥
雖然有的人喜歡開車自駕游，但是對于廣大旅游愛好者來說，他們出行方式依然是坐車。
但是對于身體不太好或者不經(jīng)常坐車的人來說，坐車旅行，尤其坐在車上好幾個小時，不僅對自己的身體是個煎熬，很多人更是會有暈車的習慣。
暈車的滋味我想很多人真心難以忘記，因為實在難受，腦袋暈呼呼的，全身乏力，并且伴有口干舌燥，嘔吐不止的情況發(fā)生。
所以說，在出門的時候一定要隨身帶著暈車藥，并且在上車前半小時服用，這樣可以有效避免暈車的情況發(fā)生。
