首先，夜貓子的生活方式是不健康的。我們?nèi)梭w白天是由交感神經(jīng)支配，夜晚是由副交感神經(jīng)支配的。其中，負責向頭發(fā)運輸營養(yǎng)促進生長的荷爾蒙的分泌高峰期為22點-2點。
因此，在這段時間內(nèi)盡可能休息放松對頭發(fā)的生長是非常重要的。雖然在22點入睡不太現(xiàn)實，但應盡量在24點之前入睡。
就算經(jīng)常加班到深夜才回家，這個時間段也不變嗎?
無論是怎么樣的生活節(jié)奏，頭發(fā)吸取營養(yǎng)的時間段都是一樣的。深夜不睡覺，迫使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)影響夜晚副交感神經(jīng)運作。在向我咨詢的人中，有不少因為晝夜顛倒而患脫發(fā)癥卻不易治愈的案例。
NG2：早上洗頭
因為睡相不好，所以第二天早上不洗頭的話會變得亂糟糟。
深夜吸取了營養(yǎng)的頭發(fā)將在第二天3點-9點生長。在這個時間段洗頭的話，洗發(fā)水會殘留在因頭發(fā)生長而松弛的毛孔中，導致頭皮受損。
因此，為了自主神經(jīng)的平衡和生長荷爾蒙的分泌，請在晚上洗頭吧。早上，如果介意汗味和睡得亂糟糟的頭發(fā)的話，不用洗發(fā)水只用清水洗一下頭就可以了。
NG3：不泡澡只淋浴
為了頭發(fā)的護理，在晚上泡澡很重要哦!
不只是要主要時間段，好好泡個澡也是很有必要的。特別是獨居的話，因為覺得麻煩或者浪費等原因，不泡澡只淋浴的人也很多吧。但是，身體寒冷有礙血液循環(huán)，對頭發(fā)產(chǎn)生不好的影響。所以每天都泡個澡促進新陳代謝吧。
NG4：飲食不規(guī)律
如果從吃肉食不好等食物的種類開始說起的話，那么話就沒有止境了。我想說的是吃飯要慢慢咀嚼后再咽下。這是不花錢的圖形保真。經(jīng)咀嚼后產(chǎn)生的消化酶會消除農(nóng)藥和添加物的毒性。
此外，因為已經(jīng)充分消化了，所以大大縮短了食物滯留在胃里的時間。同時，因為滯留在胃里的血液量也減少了，所以血液能更好地分散在體內(nèi)加快血液循環(huán)。
NG5：經(jīng)常喝冷飲
與此相反，經(jīng)常喝冷飲吃冷的食物，器官為了溫熱這些食物而把血液集中到胃里導致血液不循環(huán)。就是身體就感到發(fā)涼的原因。并且，集中到胃里的血液還會把原有的膽固醇轉(zhuǎn)化為內(nèi)臟脂肪。啤酒肚就是這樣產(chǎn)生的。冰淇淋也一樣。
無論是對身體還是頭發(fā)，血液循環(huán)都是很重要的。20歲的人可能還聽不進去，但是到了30歲不聽也不行了。到那時，就能理解這樣的身體結(jié)構(gòu)并轉(zhuǎn)變生活方式，讓頭發(fā)和身體都年輕又充滿活力。
