怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快 這樣做擁有飄逸秀發(fā)(10)

  胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a,而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a。

  維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝,它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入,同時(shí)維生素c可以活化微血管壁,使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)。

  含蛋白質(zhì)的食物:每天攝取的蛋白質(zhì),是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

  這些富含蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進(jìn)入血液后,由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。

  膠質(zhì)食物:合有膠質(zhì)的食物不僅對(duì)皮膚有好處,還可以增加頭發(fā)的韌度,使頭發(fā)看起來(lái)更加濃密。

  烏發(fā)食物:取黑立30克,雪梨1一2個(gè)。將梨切片,然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi),用旺火煮開(kāi)后,改微火爛熟。

  吃梨喝湯,每日兩次,對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、早年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效,是效果權(quán)佳的烏發(fā)食品。

  亮發(fā)食物:研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的光亮秀美是因?yàn)榧谞钕偎氐淖饔?,所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的鈣和鐵,能夠促使頭發(fā)健康。

  防止頭皮屑的食物:頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)是皮脂分泌不足的結(jié)果,以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多,宜吃含有維生素A、維生素B以及脂肪類食物,如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、水果等;對(duì)于油性發(fā)質(zhì),應(yīng)多吃豆類、芋類綠色蔬菜、面食等。

  亮發(fā)小秘決:用啤酒涂擦頭發(fā),不僅可以令頭發(fā)柔順光澤,而且1還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),在使用時(shí),先把頭發(fā)洗凈,用毛巾捸干,再將1/8瓶的啤濟(jì).均勻地涂怵在頭發(fā)上,然后用手按凈.使啤灑滲透角頭發(fā)根部.15分鐘后.用消水沖洗干凈。這樣.不僅能使頭發(fā)光亮,而且能防止頭發(fā)干枯脫落。

  另外,用茶水沖洗頭發(fā)也可護(hù)發(fā)。洗過(guò)頭發(fā)后,再用茶水沖洗,可使頭發(fā)烏黑柔軟,光澤亮麗。

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