人的頭發(fā)每天都在生長，但是如果你的頭發(fā)出現(xiàn)了逆生長該怎么辦呢?經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)，那你就要小心了，這可能是你的身體健康出現(xiàn)了問題。在季節(jié)交替的時候也會出現(xiàn)脫發(fā)，那么我們該如何預防脫發(fā)，保護好我們的頭發(fā)健康呢?今天小編告訴大家廚房里的這些護發(fā)的佳品，一起看看吧!
經(jīng)常會看到梳子上一大堆的頭發(fā)，真的好心疼呀，怎么掉了那么多的頭發(fā)呀?今天帶你走進廚房，幫助找出養(yǎng)發(fā)的高手。
貝類紅肉預防脫發(fā)
貝類不僅營養(yǎng)美味，且富含人體所必需的礦物質(zhì)--鋅，而它是預防脫發(fā)的重要物質(zhì)，有研究發(fā)現(xiàn)，鋅還能促進細胞再生，其他富含鋅的食材有紅肉和全麥谷物。
啤酒香蕉修復枯發(fā)
啤酒豐富的泡沫里蘊含著一種健康物質(zhì)--硅，它能夠讓頭發(fā)更濃密且具有彈性，一些研究發(fā)現(xiàn)硅能修復干枯脆弱的頭發(fā)。英國飲酒網(wǎng)建議女士每天飲酒量不超過300毫升，男士不超過500毫升。硅的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養(yǎng)頭皮
維生素C對人體血液循環(huán)非常重要，可以讓血液更好地滋養(yǎng)皮膚和頭皮，進而幫助保持頭發(fā)和頭皮上的油質(zhì)，讓頭發(fā)看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。
蘑菇雞蛋改善發(fā)質(zhì)
蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含泛酸，它是洗發(fā)水中常用的營養(yǎng)成分，有利于頭皮和毛囊的血液循環(huán)和新陳代謝。泛酸還有助于改善頭發(fā)灰暗，防止掉發(fā)等。雞蛋和玉米也是泛酸的良好來源。
哪些食物能養(yǎng)發(fā)
1、含碘食物
之所以會經(jīng)常出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系，專家提醒，如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現(xiàn)脫發(fā)以及掉發(fā)的情況。因此對于這部分人群而言，在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫發(fā)以及掉發(fā)的情況出現(xiàn)了，同時還有利于頭發(fā)的生長。
而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常，而補碘能增強甲狀腺的分泌功能，因此對頭發(fā)非常有好處。我們生活中含碘的食物非常豐富，常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物，這些海產(chǎn)品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同時還更有利于人體的消化以及吸收。除了海產(chǎn)品之外，還有在各種蔬菜以及水果中同樣有碘的存在，因此也應(yīng)該多吃。
2、含鐵食物
我們?nèi)梭w各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入，如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫發(fā)、掉發(fā)等情況的出現(xiàn)。因為在頭發(fā)的生長過程中需要鐵的合成，如果缺鐵的話就會導致頭發(fā)得不到營養(yǎng)從而導致脫發(fā)以及頭皮屑的生成。
